As águas detox podem ajudar na perda de peso?

Águas detox podem ajudar na perda de pesoNos últimos tempos as águas detox, à semelhança dos sumos verdes, tornaram-se muito populares. Esta bebida bastante saudável e muito adequada, sobretudo nos dias mais quentes de verão, pode também ser tomada em qualquer altura do ano, pois estão-lhe associados vários benefícios, entre os quais o auxilio na perda de peso.

Porque as águas detox podem ajudar na perda de peso?

Estas águas, carregadas de nutrientes vão facilitar o processo de desintoxicação do corpo, o que se traduz numa limpeza interna do organismo, ao promover a eliminação de toxinas, gorduras supérfluas e outras impurezas. Sendo portanto uma forma ideal para combater os excessos alimentares cometidos no dia anterior.

Além da sua função drenante promovem ainda a hidratação do corpo e aportam vitaminas, minerais e antioxidantes. Outro dos benefícios associados às águas detox é a sua capacidade para combater a retenção de líquidos e contribuírem assim, para desinchar a barriga, considerado uma mais valia quando o objetivo é ter uma barriga lisa.

De que estão feitas as águas detox ?

Os ingredientes principais das águas detox são as frutas e ervas aromáticas, que depois de lavados e cortados, são-lhes adicionados água, devendo depois repousar durante algumas horas a fim de que as vitaminas, antioxidantes e aromas tenham tempo de misturar-se com a água.

Qualquer momento do dia é ideal para beber uma água detox, quer seja logo de manhã, mas também podem ser levadas para o trabalho, para a universidade, ou qualquer outro sitio.

Para quem não gosta do sabor da água, agora já não tem desculpa para não ingerir abundante liquido, já que as águas detox, graças aos aromas conferidos pelas frutas e ervas aromáticas, ganham um sabor bastante agradável.

Muitas dietas têm a sua própria água detox, como por exemplo a água Sassy da dieta barriga zero. Porém, aqui ficam algumas sugestões de frutas e ervas aromáticas para preparar águas detox consoante o gosto e preferências de cada pessoa:

  • Pepino e hortelã fresca
  • Maçã e canela em pau
  • Mirtilo e morango
  • Morango e hortelã fresca
  • Laranja, pepino e limão (os cítricos podem ser usados com a casca se forem biológicos)
  • Limão, pepino, hortelã e alecrim frescos
  • Melancia, abacaxi e maçã
  • Melancia e melão
  • Pêssego e melão
  • Hortelã fresca, lavanda fresca e limão
  • Pêssego, morango e framboesa
  • Kiwi, framboesa e pêssego
  • Amoras e salvia fresca
  • Morango e laranja

Se deseja adoçar, o melhor é juntar algumas gotas de stevia ou um pouco de mel, de modo a evitar somar calorias.

Receita de água detox 

  • 1 litro de água
  • ½ maçã (sem pevides)
  • 2 fatias de limão
  • 2 fatias de laranjas
  • 2 folhas de erva-cidreira ou hortelã

Lave e corte todos os ingredientes, junte água e depois deixe descansar 3 a 4 horas.  Se deseja um sabor mais ou menos intenso pode deixar macerar mais ou menos tempo (mas, como minimo, duas horas).

Se preparar mais quantidade deve sempre guardar fechado no frigorifico.

Água detox especial – para uma cura de 10 dias

Esta água detox especial, deve ser feita à noite. Para tal deite um litro de água num jarro grande, adicione  ½ pepino lavado e uma maçã sem casca, tudo cortado aos bocadinhos. Acrescente a polpa de ½ toranja cortada em pedaços pequenos e 8 folhas de hortelã fresca. Tape com película aderente e deixe repousar toda a noite. Na manhã seguinte, retire os ingredientes sólidos e volte a deitar mais 1 litro de água. Agora vai ter 2 litros de água detox especial para beber assim:

  • Antes de cada refeição beba um copo (250 ml) desta água especial e os outros 5 copos repartidos ao longo do dia.

Muito importante para o sucesso desta cura de 10 dias, é seguir um plano alimentar saudável, no qual deve priorizar alimentos como frutas e legumes, cereais integrais e proteínas magras, tudo ingerido com moderação e devendo cortar radicalmente no álcool e refrigerantes. Recomenda-se a prática de uma atividade física para obter melhores resultados.

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