Tema ‘Alimentação’

Quais são os alimentos ricos em vitamina C?

Quais são os alimentos ricos em vitamina C?

Quando falamos em alimentos ricos em vitamina C, pensamos logo nos citrinos, nomeadamente laranjas e limões. Embora tenham teores de vitamina C, mas outras frutas, sobretudo as bagas silvestres e até mesmo certos legumes contêm quantidades muito mais elevadas. O nosso corpo não fabrica vitamina C ou ácido ascórbico, por isso é importante garantir as quantidades diárias […]

As melhores fontes vegetais de ómega 3

As melhores fontes vegetais de ómega 3

Conhecer quais são as principais fontes vegetais de ómega 3 é importante para todos, não só para os vegetarianos ou para quem come pouco peixe. São gorduras boas para a saúde e como tal convém incluir na dieta. Os ómega-3 são gorduras muito recomendadas pelos benefícios que têm para a saúde, pois estão associadas a […]

As águas detox podem ajudar na perda de peso?

Receitas de águas detox para perder peso

Nos últimos tempos as águas detox, à semelhança dos sumos verdes, tornaram-se muito populares. Esta bebida bastante saudável e muito adequada, sobretudo nos dias mais quentes de verão, pode também ser tomada em qualquer altura do ano, pois estão-lhe associados vários benefícios, entre os quais o auxilio na perda de peso. Porque as águas detox […]

Os perigos da carne processada

Os perigos da carne processada

Um mega estudo revela os perigos da carne processada para a saúde e a sua relação com o cancro. Ficando assim cada vez mais evidente que o bom funcionamento do nosso organismo depende do que comemos. A carne processada é toda aquela carne que foi transformada, nomeadamente salgada, curada, fermentada, fumada, seca com o objetivo de aumentar […]

Benefícios do óleo de coco

Benefícios do óleo de coco

Cada vez surgem mais estudos que mostram que o óleo de coco, apesar do seu elevado teor em gordura saturada, é uma gordura com muitos benefícios para a saúde. Isto porque, é preciso distinguir entre gordura saturada prejudicial e gordura saturada benéfica, como a que contém o óleo de coco – os chamados ácidos gordos saturados de cadeia média (ácido […]

Manteiga ou margarina: Qual é a melhor?

Manteiga ou margarina: Qual é a melhor?

De certeza que quando está no supermercado já lhe assaltou tantas vezes a dúvida, manteiga ou margarina, qual é a melhor para a saúde? Qualquer que seja a sua preocupação esclarecemos a sua dúvida. Normalmente a margarina é apontada como uma alternativa mais saudável à manteiga, já que esta é de origem animal. Esta ideia […]

Com deve ser uma dieta saudável

Como fazer uma dieta saudável

O segredo de uma dieta saudável reside na variedade, qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos. Atualmente há dietas para todos os gostos e objetivos, quer seja para perder ou manter o peso, para desintoxicar o organismo, e ainda as dietas loucas que prometem perder peso rapidamente. Contudo, a melhor dieta é aquela que se preocupa […]

Os sete magníficos alimentos verdes

Os sete magníficos alimentos verdes

Uma dieta colorida é sinal de que é saudável, pois isso significa que é abundante em frutas e hortaliças – os alimentos que enchem a alimentação de cores, em perfeita harmonia com a Natureza. Contudo, a cor que nunca deveria faltar é o verde. Adicione mais verde à sua dieta. Para tal, nada melhor que […]

Quanto açúcar tem uma Coca-Cola?

Quanto açúcar tem uma Coca-Cola?

A Coca-Cola é uma das bebidas mais populares e por isso uma das mais consumidas em todo o mundo. É saborosa, refrescante e pode ser consumida em casa, no cinema, na rua, em família. Qualquer momento apresenta-se com um bom pretexto para beber uma Coca-Cola… Mas sabe quanto açúcar tem uma Coca-Cola? Saber quantas saquetas […]

Benefícios dos sumos verdes

Benefícios dos sumos detox

Os sumos verdes ou sumos detox representam a forma mais saudável, rápida e fácil de comer frutas e legumes, sobretudo quando o ritmo de vida não nos permite, consumir legumes e verduras como seria de desejar, pelos seus indiscutíveis benefícios para a saúde. Sendo assim, uma boa alternativa, para manter uma dieta saudável e como solução […]