Tema ‘Diversos’

Alimentos que cuidam da pele

Alimentos que cuidam da pele

Quem não gostaria de ter uma pele bonita, saudável e luminosa? É possível dar vida a esse desejo de forma natural? Sim, e para tal a chave está em saber quais os alimentos que cuidam da pele. Quantas vezes ouvimos dizer que somos o que comemos. Sendo assim saiba quais os nutrientes que mais zelam […]

Hapifork– O garfo que ajuda a emagrecer

Da França chega o garfo inteligente – o Hapifork, o garfo que ajuda a emagrecer. É o último em tecnologia ao serviço do emagrecimento. Um engenheiro francês inventou um garfo que ajuda a controlar o ritmo a que a pessoa come e conta as vezes que o garfo vai do prato à boca, ou seja […]

Melatonina a hormona do rejuvenescimento

Alimentos para aumentar a melatonina

Uma cosia de que todos gostaríamos, seria parar o envelhecimento. Parar, não podemos, mas retrasar ou adiar, é possível. Uma dieta adequada, com os alimentos para aumentar a melatonina é um grande passo nesse sentido. Além de uma dieta rica em antioxidantes e do exercício físico que visa manter o corpo em plena forma, um sono […]

Tabela do índice glicémico

Esta é a tabela do índice glicémico dos alimentos para poder seguir a dieta Montignac. Para emagrecer deve escolher alimentos com um índice glicémico baixo, não deve ser superior a 35. Já para manter o peso e a boa saúde deve escolher sempre alimentos com um IG de 50 ou inferior. Os alimentos com índices […]

Diário alimentar

Registo do que come todos os dias

Para muitas pessoas que desejam emagrecer é importante fazer uma adequada e razoável distribuição das calorias ingeridas ao longo do dia, para tal nada melhor que planear o dia alimentar. Neste sentido a pessoa pode desenvolver um diário alimentar para manter a sua alimentação sob controlo. Um diário é uma grande ajuda para manter a […]

O sedentarismo

O sedentarismo - A vida sedentária faz engordar. Como combater isto?

O sedentarismo é a falta ou a insuficiência de atividade física. A obesidade é em parte uma consequência do sedentarismo. O sedentarismo em conjunto com o aumento da ingestão de alimentos está diretamente relacionado com o crescente nível de obesidade e de outras doenças que afetam muitas pessoas na sociedade atual. O sedentarismo é um hábito que […]