Benefícios do óleo de coco

Benefícios do óleo de coco

Cada vez surgem mais estudos que mostram que o óleo de coco, apesar do seu elevado teor em gordura saturada, é uma gordura com muitos benefícios para a saúde. Isto porque, é preciso distinguir entre gordura saturada prejudicial e gordura saturada benéfica, como a que contém o óleo de coco – os chamados ácidos gordos saturados de cadeia média (ácido […]

Manteiga ou margarina: Qual é a melhor?

Manteiga ou margarina: Qual é a melhor?

De certeza que quando está no supermercado já lhe assaltou tantas vezes a dúvida, manteiga ou margarina, qual é a melhor para a saúde? Qualquer que seja a sua preocupação esclarecemos a sua dúvida. Normalmente a margarina é apontada como uma alternativa mais saudável à manteiga, já que esta é de origem animal. Esta ideia […]

Com deve ser uma dieta saudável

Como fazer uma dieta saudável

O segredo de uma dieta saudável reside na variedade, qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos. Atualmente há dietas para todos os gostos e objetivos, quer seja para perder ou manter o peso, para desintoxicar o organismo, e ainda as dietas loucas que prometem perder peso rapidamente. Contudo, a melhor dieta é aquela que se preocupa […]

Como deve caminhar para perder peso

quanto caminhar para perder peso

O simples ato de caminhar para perder peso, por si só, não é suficiente para perder muitos quilos, já que os melhores resultados obtêm-se quando conjugados com uma dieta de emagrecimento. No entanto, se decidiu começar a caminhar para perder alguns quilos, saiba que há pequenos truques que vão ajudar a queimar mais calorias durante as […]

Os sete magníficos alimentos verdes

Os sete magníficos alimentos verdes

Uma dieta colorida é sinal de que é saudável, pois isso significa que é abundante em frutas e hortaliças – os alimentos que enchem a alimentação de cores, em perfeita harmonia com a Natureza. Contudo, a cor que nunca deveria faltar é o verde. Adicione mais verde à sua dieta. Para tal, nada melhor que […]

Quanto açúcar tem uma Coca-Cola?

Quanto açúcar tem uma Coca-Cola?

A Coca-Cola é uma das bebidas mais populares e por isso uma das mais consumidas em todo o mundo. É saborosa, refrescante e pode ser consumida em casa, no cinema, na rua, em família. Qualquer momento apresenta-se com um bom pretexto para beber uma Coca-Cola… Mas sabe quanto açúcar tem uma Coca-Cola? Saber quantas saquetas […]

Chá de gengibre e limão ajuda a emagrecer

Chá de gengibre e limão para emagrecer

A bebida caseira constituída por chá de gengibre e limão ajuda a emagrecer. Quem diariamente toma este chá pode ter aqui uma solução, ainda que, superficial, para perder alguns quilos. A perda de peso não vai depender apenas do chá de gengibre com limão, mas esta simples medida aliada a uma dieta saudável ajuda o […]

Os frutos secos não engordam

Os frutos secos não engordam

Os frutos secos não engordam, ao contrário do que sempre se pensou. Vários estudos ao longo dos últimos tempos têm revelado que, apesar do elevado teor calórico, o seu consumo não está associado ao aumento de peso. Assim, os estudos sugerem que já não há razões para sermos tão cautelosos ao comer frutos secos e […]

Benefícios dos sumos verdes

Benefícios dos sumos detox

Os sumos verdes ou sumos detox representam a forma mais saudável, rápida e fácil de comer frutas e legumes, sobretudo quando o ritmo de vida não nos permite, consumir legumes e verduras como seria de desejar, pelos seus indiscutíveis benefícios para a saúde. Sendo assim, uma boa alternativa, para manter uma dieta saudável e como solução […]

Como comer massa sem engordar

Como comer massa sem engordar

Comer massa sem engordar pode parecer um desafio, sobretudo, quando se deseja perder peso, pois é comum pensar que a massa é um alimento proibido, mas com algumas dicas não é razão para não inclui-la na sua dieta diária. Como sabemos preparar um prato de massa é rápido e prático, mas quando o objetivo é […]