Tema ‘Alimentação’

Comer fora de casa sem ganhar peso

Comer fora de casa sem engordar

Comer fora de casa sem engordar pode ser difícil mas não impossível! Por motivos laborais é cada vez mais difícil almoçar em casa. Outrora almoçar fora de casa era um ato que só acontecia em ocasiões especiais associadas ao tempo de lazer, como encontros familiares, celebrações ou o convívio com os amigos. Hoje em dia, […]

Pequeno almoço

Pequeno almoço para emagrecer

Dedicar tempo para tomar um pequeno almoço saudável é carregar o corpo de energia para funcionar ao máximo e enfrentar um longo dia de trabalho. Depois da última refeição do dia, que normalmente é o jantar, o corpo passa muitas horas em jejum. Após um longo período de 10 a 12 horas sem comer, o corpo, […]

As gorduras trans

As gorduras trans

As gorduras trans são prejudiciais à saúde, não são necessárias ao organismo, portanto deviam ser completamente excluídas da dieta. Segundo as últimas recomendações nutricionais, a sua ingestão deverá ser a mais baixa possível, se possível nula. As gorduras hidrogenadas  aumentam o colesterol “mau” (LDL) e diminuem o colesterol” bom” (HDL) no sangue. Estudos dizem que consumir mais de cinco […]