Tema ‘Alimentos’

Lista de Equivalências dos alimentos da dieta Cohen

Lista de Equivalências dos alimentos da dieta Cohen

Aqui está uma lista de equivalências dos alimentos da dieta Cohen, utilize-a para variar as suas refeições mas respeitando as medidas e os alimentos equivalentes.   O que fazer se em vez de um alimento prefere outro? Não gosta da carne ou do peixe ou do marisco Quer substituir um vegetal por outro Quer variar […]

Qual a quantidade de fibra dos alimentos?

Alimentos ricos em fibras para uma dieta saudável

Conhecer a quantidade de fibra dos alimentos é o primeiro passo para certificar-se de que está a seguir uma dieta com abundante fibra, já que esta é uma forma saudável de alimentar-se e de emagrecer. Os alimentos ricos em fibras são também benéficos para quem sofre de prisão de ventre, uma vez que a fibra […]

Alimentos ricos em ácido fólico

Alimentos ricos em ácido fólico

Saber quais são os alimentos ricos em ácido fólico é importante para a saúde em todas as idades, mas é ainda mais importante durante a gravidez, pois o ácido fólico é imprescindível para a formação do tubo neural, a partir do qual se desenvolvem depois o cérebro e a espinal medula do bebé. A sua carência […]

Massa Shirataki – o segredo das japonesas para emagrecer

Massa konjac

A massa de Konjac como também como é conhecida a massa Shirataki, é o novo produto da dieta Dukan e promete ser o alimento do futuro nas dietas de emagrecimento que tendem a reduzir os hidratos de carbono e a beneficiar as proteínas. Esta massa especial contribui para a perda de peso por ser muito […]

O azeite virgem, a gordura mais saudável do mundo

azeite mais saudavel

Não há gordura que apresente tantos benefícios para a saúde como o azeite virgem. Não em vão, esta gordura saudável é também chamada de “ouro liquido”. Há muito que se relaciona o azeite virgem, em conjugação com a dieta Mediterrânea, com menos mortes por doenças cardiovasculares. Mas os benefícios do azeite para a saúde são […]

Lista de alimentos e calorias para seguir a dieta 5:2

A lista de alimentos e calorias para seguir a dieta 5:2, também conhecida como dieta dos 2 dias, é fundamental para saber que alimentos comer nos dois dias de jejum, onde há uma redução brutal das calorias. Nos dias de jejum intermitente deve haver uma contagem das calorias o que implica também fazer escolhas baixas em […]

Lista completa dos alimentos e pontos

Tabela completa da dieta dos pontos

A tabela da dieta dos pontos é necessária para quem quer fazer a dieta dos pontos. Nesta dieta cada alimento recebe uma quantidade de pontos, que cada pessoa deverá ir somando ao longo do dia para não ultrapassar a quantidade de pontos a que tem direito. Se ultrapassa essa quantidade engorda. A associação Weight Watchers […]

Chá Rooibos uma bebida para promover a saúde

Os benefícios do chá Rooibos

Cada vez mais são as pessoas que preferem o chá rooibos, em vez do chá verde, pelo seu gosto, a sua elevada quantidade de minerais, as suas propriedades digestivas e porque não tem cafeína. O chá rooibos oferece uma série de benefícios para o corpo, mas sem os problemas de outras bebidas estimulantes, como o café ou o […]

Benefícios do chá verde para a saúde

chá verde emagrece e á saudável

O chá verde é obtido da mesma planta que o chá preto, a Camellia sinensis. A diferença entre ambos está no processo de fabricação. Ao contrário do chá preto, as folhas do chá verde não são fermentadas (oxidadas), o que permite uma maior concentração dos polifenóis (flavonóides, catequinas, taninos), uns poderosos antioxidantes naturais aos quais […]

Nozes

Nozes, muito saudáveis e ajudam a emagrecer

As nozes, pelo seu elevado teor em calorias, normalmente são evitadas nas dietas de emagrecimento. Mas apesar disso, também proporcionam muitos benefícios para a saúde do coração e do cérebro. As nozes são entre todos os frutos secos os mais recomendados. São tantos os seus benefícios que nos Estados Unidos a Food and Drug Administration, organismo […]