Tema ‘Emagrecer’

Ovo ao pequeno almoço faz emagrecer

Ovo ao pequeno almoço para perder peso

É bem sabido e está demonstrado por muitos estudos que tomar o pequeno almoço todos os dias ajuda a perder peso, a manter a energia constante ao longo da manhã e a evitar o petiscar até à hora do almoço. Mas se incluímos o ovo, este efeito é ainda maior. Por isso muitos nutricionistas recomendam […]

Como ter uma barriga lisa

Como ter uma barriga lisa

O verão aproxima-se e é altura de vestir o biquini, por isso ter uma barriga lisa é o desejo de toda a mulher. Com pequenas mudanças na alimentação é possível acabar de vez com a barriga inchada. É costume pensar que fazer abdominais ajuda a ter a barriga lisa e tonificada. Embora ajude, não é […]

Os Sais de Schussler para emagrecer

Os Sais de Schussler para emagrecer

Os sais de Schussler podem ser uma grande ajuda para emagrecer. São fáceis de tomar e não apresentam efeitos secundários para a saúde, antes pelo contrário, proporcionam muitos benefícios. O peso a mais é quase sempre fruto de um balanço energético positivo, isto é, a energia fornecida pela dieta é mais elevada do que aquela […]

O que é dieta?

O significado de dieta

Dieta é um termo que diz respeito ao conjunto e à quantidade de alimentos e líquidos ingeridos diariamente, por meio dos quais o organismo receberá toda a energia necessária para viver e realizar todas as atividades físicas, como mover-se, trabalhar, respirar. Normalmente a palavra dieta está quase sempre associada com as dietas de emagrecimento, ou regimes especiais para […]

O poder adoçante da stevia

O poder adoçante da stevia

Para quem quer emagrecer ou cuidar da sua saúde, a stevia (ou estévia) apresenta-se como a alternativa mais saudável que existe para usar em vez do açúcar ou dos adoçantes artificiais (sacarina, ciclamato, aspartame etc.), que ainda suscitam muitas dúvidas. As folhas da stevia são 30 vezes mais doce do que o açúcar e o […]

Emagrecer com a lei da atração

Emagrecer com a lei da atração

Normalmente, quando decidimos emagrecer, começamos com muita força de vontade e ânimo, mas pouco a pouco essa motivação vai morrendo, sobretudo se não for acompanhada de resultados rápidos e satisfatórios. Emagrecer é um caminho que tem os seus obstáculos; prescindir de certos alimentos não é fácil, no entanto a dieta é a via mais rápida […]

Petiscar sem engordar

Petiscos que não engordam

Petiscar entre refeições pode ser prejudicial para quem quer perder peso, porque na maioria dos casos, ingere-se alimentos nada saudáveis como aperitivos, batatas fritas, chocolates, bolachas, sumos gaseificados, bolos. No entanto, isto não quer dizer que só pode fazer três refeições por dia, o importante é fazer snacks mais saudáveis, deste modo vai poder petiscar sem […]

Pesar-se todos os dias – será que ajuda a emagrecer?

Pesar-se todos os dias – será que ajuda a emagrecer

Muitas pessoas quando começam a fazer dieta têm o costume de pesar-se todos os dias com a ilusão de ver o resultado dos seus progressos. Também há quem o faça para manter-se focado no seu propósito de não engordar. A balança pode ser uma grande aliada para emagrecer, mas só se for bem usada. Aqui vai […]

Engordar sem comer

As causas do ganho de peso inesperado

É possível engordar sem comer, ou melhor dito, engordar mesmo continuando a comer o mesmo? Isto acontece a muitas pessoas. Muitas vezes a balança acusa um aumento de peso, sem no entanto, terem comido demais nos últimos dias, semanas ou meses. Como é possível o aumento de peso repentino, se não houve excessos. Infelizmente, ganhar e perder […]

Regras para emagrecer

Regras básicas para perder peso

Para vencer a batalha contra os quilos, uma das principais regras para emagrecer é dar começo a um novo estilo de vida, onde a alimentação é sem dúvida, o principal fator a melhorar. Para emagrecer é necessário optar por um estilo de vida mais saudável. A melhor forma é começar a introduzir pequenas mudanças na sua vida, […]