Dieta dos 17 dias

Dieta dos 17 dias

A dieta dos 17 dias é um plano de emagrecimento criado pelo Dr. Michael Moreno, que recorrendo à estratégia “confusão calórica”, leva o corpo a queimar muita gordura, ao variar em cada ciclo de 17 dias a ingestão das calorias. Para não fazer ninguém desistir logo à primeira, esta dieta promete fazer emagrecer em apenas […]

O que é dieta?

O significado de dieta

Dieta é um termo que diz respeito ao conjunto e à quantidade de alimentos e líquidos ingeridos diariamente, por meio dos quais o organismo receberá toda a energia necessária para viver e realizar todas as atividades físicas, como mover-se, trabalhar, respirar. Normalmente a palavra dieta está quase sempre associada com as dietas de emagrecimento, ou regimes especiais para […]

As nozes engordam ou não?

Nozes, muito saudáveis e não engordam

As nozes contêm muita gordura e calorias, sendo normalmente evitadas nas dietas de emagrecimento, porque podem fazer engordar. Mas apesar disso, são saudáveis porque proporcionam muitos benefícios para a saúde do coração e do cérebro, sendo, entre todos os frutos secos, os mais recomendados. Por isso as nozes podem fazer parte de uma dieta, porque […]

Panquecas Dukan

Panquecas Dukan

O farelo de aveia é um alimento muito importante na dieta Dukan. Devendo ser tomado em todas as fases de emagrecimento. Que quantidade de farelo de aveia tomar por dia? Fase de ataque: 1.5 colher de sopa por dia Fase de cruzeiro: 2 colheres de sopa por dia Fase de consolidação: 2.5 colheres de sopa por dia Fase […]

Farelo de aveia para emagrecer

Farelo de aveia para emagrecer

O farelo de aveia é um grande aliado nas dietas de emagrecimento, tendo também muitos benefícios para a saúde do organismo. O gosto deste alimento é bom, e pode ser preparado de mil maneiras. O  farelo de aveia ajuda a emagrecer, no entanto nem todos os farelos de aveia servem. Fique a saber qual é o […]

Tabela do índice glicémico

Tabela do índice glicémico

Esta é a tabela do índice glicémico dos alimentos para poder seguir a dieta Montignac. Para emagrecer deve escolher alimentos com um índice glicémico baixo, não deve ser superior a 35. Já para manter o peso e a boa saúde deve escolher sempre alimentos com um IG de 50 ou inferior. Os alimentos com índices […]

Fase 2 da dieta Montignac (Fase II)

Dieta Montignac (Fase II)

A fase 2 da dieta Montignac tem dois objetivos: serve para quem não engordar mas apenas manter o seu peso atual, ou então para quem começou a fazer o plano de emagrecimento da fase 1 Montignac, que é fase de emagrecimento rápido e agora deseja passar à fase II ou fase de manutenção de peso. […]

Menus da dieta Montignac

menu da dieta Montignac

Como é um menu da dieta Montignac, é o que aqui vamos ficar a saber! Esta dieta divide-se em duas partes, conrrespondentes à Fase I e Fase II, a primeira é onde perdemos muito peso e a segunda serve para manté-lo. Exemplo de uma semana de menus para a fase I da dieta Montignac, fase de […]

Dieta Montignac (Fase I)

Dieta Montignac (Fase I)

A fase I da dieta Montignac é a fase de maior emagrecimento, podendo durar de 2 a 3 meses, para depois ser seguida pela a fase II, que é a fase da manutenção do peso. Conheça como funciona a primeira fase e quais os alimentos que deve comer e o número de refeições diárias. Esta […]

A Dieta Montignac

A Dieta Montignac

Para quem quer emagrecer sem ter de contar calorias, a dieta Montignac, criada pelo francês Michel Montignac, apresenta-se como um método que promete perder 1 a 2 quilos por semana sem passar fome. Ao contrário das dietas tradicionais que exigem um regime baixo em calorias, toda a importância da dieta Montignac recai sobre os hidratos […]