O que é dieta?

O significado de dieta

Dieta é um termo que diz respeito ao conjunto e à quantidade de alimentos e líquidos ingeridos diariamente, por meio dos quais o organismo receberá toda a energia necessária para viver e realizar todas as atividades físicas, como mover-se, trabalhar, respirar. Normalmente a palavra dieta está quase sempre associada com as dietas de emagrecimento, ou regimes especiais para […]

Nozes

Nozes, muito saudáveis e ajudam a emagrecer

As nozes, pelo seu elevado teor em calorias, normalmente são evitadas nas dietas de emagrecimento. Mas apesar disso, também proporcionam muitos benefícios para a saúde do coração e do cérebro. As nozes são entre todos os frutos secos os mais recomendados. São tantos os seus benefícios que nos Estados Unidos a Food and Drug Administration, organismo […]

Panquecas Dukan

Panquecas Dukan

O farelo de aveia é um alimento muito importante na dieta Dukan. Devendo ser tomado em todas as fases de emagrecimento. Que quantidade de farelo de aveia tomar por dia? Fase de ataque: 1.5 colher de sopa por dia Fase de cruzeiro: 2 colheres de sopa por dia Fase de consolidação: 2.5 colheres de sopa por dia Fase […]

Farelo de aveia para emagrecer

Farelo de aveia para emagrecer

O farelo de aveia é um grande aliado nas dietas de emagrecimento, tendo também muitos benefícios para a saúde do organismo. O gosto deste alimento é bom, e pode ser preparado de mil maneiras. O  farelo de aveia ajuda a emagrecer, no entanto nem todos os farelos de aveia servem. Fique a saber qual é o […]

Tabela do índice glicémico

Tabela do índice glicémico

Esta é a tabela do índice glicémico dos alimentos para poder seguir a dieta Montignac. Para emagrecer deve escolher alimentos com um índice glicémico baixo, não deve ser superior a 35. Já para manter o peso e a boa saúde deve escolher sempre alimentos com um IG de 50 ou inferior. Os alimentos com índices […]

Fase 2 da dieta Montignac (Fase II)

Dieta Montignac (Fase II)

A fase 2 da dieta Montignac tem dois objetivos: serve para quem não engordar mas apenas manter o seu peso atual, ou então para quem começou a fazer o plano de emagrecimento da fase 1 Montignac, que é fase de emagrecimento rápido e agora deseja passar à fase II ou fase de manutenção de peso. […]

Menus da dieta Montignac

menu da dieta Montignac

Como é um menu da dieta Montignac, é o que aqui vamos ficar a saber! Esta dieta divide-se em duas partes, conrrespondentes à Fase I e Fase II, a primeira é onde perdemos muito peso e a segunda serve para manté-lo. Exemplo de uma semana de menus para a fase I da dieta Montignac, fase de […]

Dieta Montignac (Fase I)

Dieta Montignac (Fase I)

A fase I da dieta Montignac é a fase de maior emagrecimento, podendo durar de 2 a 3 meses, para depois ser seguida pela a fase II, que é a fase da manutenção do peso. Conheça como funciona a primeira fase e quais os alimentos que deve comer e o número de refeições diárias. Esta […]

A Dieta Montignac

A Dieta Montignac

Para quem quer emagrecer sem ter de contar calorias, a dieta Montignac, criada pelo francês Michel Montignac, apresenta-se como um método que promete perder 1 a 2 quilos por semana sem passar fome. Ao contrário das dietas tradicionais que exigem um regime baixo em calorias, toda a importância da dieta Montignac recai sobre os hidratos […]

Sopa mágica de alho francês

Sopa de alho francês para purificar e desintoxicar

De todos os segredos que nos revelou Mireille Guiliano no seu livro porque as francesas não engordam está este: a sopa mágica de alho francês, para desintoxicar o organismo e eliminar toxinas. A autora recomenda fazer a dieta da sopa mágica só um fim de semana e cada 3 meses, não sendo aconselhável repetir mais […]