Várias dietas populares com redução dos hidratos de carbono como a dieta de South Beach e a dieta Montignac baseiam-se no índice glicémico para emagrecer e não nas calorias. O índice glicémico indica-nos quais são os alimentos que mais fazem subir os níveis de açúcar no sangue e a sua relação com o ganho de peso. Sendo […]
A dieta Paleolítica
Conhecida também como a dieta Paleo, esta é a alimentação amiga dos nossos genes, porque é a dieta para a qual o ser humano está adaptado geneticamente. Com esta dieta, não só vai perder peso mas também ganhar saúde. Fique a saber como fazer a dieta Paleolítica! No livro A dieta do Paleolítico, o Dr. Loren […]
10 Especiarias e ervas aromáticas que ajudam a perder peso
Para além de tornar os pratos mais saborosos, certas especiarias e ervas ajudam a emagrecer, devido ao efeito termogénico. Isto significa que fazem aumentar o metabolismo, que por sua vez acelera a queima de calorias. Além disso, proporcionam benefícios à saúde porque contêm antioxidantes, minerais, vitaminas e propriedades medicinais únicas. Estas especiarias ajudam na perda de […]
Dieta do limão para sete dias
A dieta do limão para 7 dias, tal como o nome sugere, promete perder vários quilos em apenas sete dias. Antes de começar a realizar este regime alimentar, primeiro deve fazer um dia detox, que consiste num plano de desintoxicação para um único dia, que passamos a explicar. Dia detox da dieta do limão Ao levantar […]
A dieta do limão passo a passo
A dieta do limão é um plano para desintoxicar, emagrecer e proporcionar à pele uma aparência brilhante. Por isso, tem muitos seguidores, entre eles, estrelas de Hollywood, como Heidi Klum, Jennifer Aniston. O limão, rico em vitamina C e com propriedades emagrecedoras e purificantes, parece fazer verdadeiros milagres pelo organismo. Há muitas versões diferentes desta dieta e todas […]
A dieta alcalina
A dieta alcalina, também conhecida como a dieta do pH, baseia-se em aumentar o consumo de alimentos alcalinos e reduzir os alimentos ácidos. Se fizermos uma dieta alcalina potenciamos o nosso sistema imunitário e ficamos protegidos das doenças. Além disso, podemos emagrecer, embora seja uma dieta mais focada na saúde e com muitos benefícios. Quando o nosso organismo […]
Receitas da nutricionista Ana Bravo
Aqui encontra algumas das receitas da nutricionista Ana Bravo para todas as fases da dieta Viva. Descubra aqui mais sobre o plano alimentar criado por esta nutricionista, a chamada dieta Viva. O livro desta nutricionista traz nas páginas finais muitas receitas e o modo de fazer. Muitas mais, podem ser encontradas no seu blog nutrição […]
Os 10 superalimentos da Dieta Perricone
Os 10 superalimentos da dieta Perricone combatem o envelhecimento da pele. De acordo com o dermatologista Nicholas Perricone, mundialmente conhecido e pioneiro na alimentação Antiaging, deveríamos incluir estes 10 alimentos na nossa lista de compra, e fazer deles os melhores aliados da juventude do rosto e de todo o organismo. Os superalimentos da Dieta Perricone O Dr. […]
Quais são os alimentos proibidos na dieta Perricone?
Existem muitos alimentos proibidos na dieta Perricone, dado que, e segundo o Dr. Perricone especialista em Antiaging, consumir certos alimentos e bebidas acelera o envelhecimento. A dieta Perricone é uma dieta antienvelhecimento , desenhada não para perder peso, embora leve a isso, mas para combater as rugas e a flacidez e uma série de outros […]
Dieta Perricone – a dieta que combate as rugas e a flacidez
A Dieta Pericone, conhecida também como a dieta da eterna juventude, promete combater as rugas e a flacidez, sendo por isso seguida por celebridades de Hollywood, como Julia Roberts, Eva Mendes, Uma Thurman e até mesmo personagens da realeza como a rainha Letizia. O Dr. Perricone, médico norte-americano, especialista em saúde e beleza, criou a linha de […]
