Os sumos verdes têm muitos benefícios para a saúde. Chamados também de sumos detox, representam a forma mais saudável, rápida e fácil de comer frutas e legumes, sobretudo quando o ritmo de vida não nos permite consumir legumes e verduras como seria de desejar, pelos seus indiscutíveis benefícios. Sendo assim, uma boa alternativa, para manter uma… [Continue a ler… about Benefícios dos sumos verdes]
Como comer massa sem engordar
Comer massa sem engordar pode parecer um desafio, sobretudo, quando se deseja perder peso, pois é comum pensar que a massa é um alimento proibido, mas com algumas dicas vai poder comer massa sem medo, não sendo razão para não inclui-la na sua dieta diária. Como sabemos preparar um prato de massa é rápido e… [Continue a ler… about Como comer massa sem engordar]
Operação biquíni: 13 regras de ouro para perder peso
Perante a chegada do verão, para muitos, o principal objetivo é dizer adeus aos quilos a mais, acumulados durante o inverno e que passaram desapercebidos escondidos entre as roupas de inverno. As estações vão e vêm, e o verão regressa novamente e com ele a preocupação de voltar a vestir o biquíni. Por isso, ainda… [Continue a ler… about Operação biquíni: 13 regras de ouro para perder peso]
Peixes ricos em ómega 3 – Quais são?
Os peixes ricos em ómega 3 são provenientes dos mares mais frios, também conhecidos como peixes azuis, como o salmão, cavala e sardinha. A gordura destes peixes apresenta muitos benefícios para a saúde em geral, mas em especial para o coração. Os ómega-3 (mais concretamente o EPA e o DHA) são ácidos gordos essenciais que… [Continue a ler… about Peixes ricos em ómega 3 – Quais são?]
Índice glicémico – se quer emagrecer conheça este conceito
Várias dietas com redução dos hidratos de carbono como a dieta de South Beach e a dieta Montignac baseiam-se no índice glicémico dos alimentos para emagrecer e não nas calorias. O IG, também assim dominado indica-nos quais são os alimentos que mais fazem subir os níveis de açúcar no sangue e a sua relação com… [Continue a ler… about Índice glicémico – se quer emagrecer conheça este conceito]
A dieta Paleolítica
Conhecida também como a dieta Paleo, esta é a alimentação amiga dos nossos genes, porque é a dieta para a qual o ser humano está adaptado geneticamente. Com esta dieta, não só vai perder peso mas também ganhar saúde. Fique a saber como fazer a dieta Paleolítica! No livro A dieta do Paleolítico, o Dr. Loren… [Continue a ler… about A dieta Paleolítica]
10 Especiarias e ervas aromáticas que ajudam a perder peso
Para além de tornar os pratos mais saborosos, certas especiarias e ervas ajudam a emagrecer, devido ao efeito termogénico. Isto significa que fazem aumentar o metabolismo, que por sua vez acelera a queima de calorias. Além disso, proporcionam benefícios à saúde porque contêm antioxidantes, minerais, vitaminas e propriedades medicinais únicas. Estas especiarias ajudam na perda de… [Continue a ler… about 10 Especiarias e ervas aromáticas que ajudam a perder peso]
Dieta do limão para sete dias
A dieta do limão para 7 dias, tal como o nome sugere, promete perder vários quilos em apenas sete dias. Antes de começar a realizar este regime alimentar, primeiro deve fazer um dia detox, que consiste num plano de desintoxicação para um único dia, que passamos a explicar. Dia detox da dieta do limão Ao levantar… [Continue a ler… about Dieta do limão para sete dias]
A dieta do limão passo a passo
A dieta do limão é um plano para desintoxicar, emagrecer e proporcionar à pele uma aparência brilhante. Por isso, tem muitos seguidores, entre eles, estrelas de Hollywood, como Heidi Klum, Jennifer Aniston. O limão, rico em vitamina C e com propriedades emagrecedoras e purificantes, parece fazer verdadeiros milagres pelo organismo. Há muitas versões diferentes desta dieta e todas… [Continue a ler… about A dieta do limão passo a passo]
A dieta alcalina
A dieta alcalina, também conhecida como a dieta do pH, baseia-se em aumentar o consumo de alimentos alcalinos e reduzir os alimentos ácidos. Se fizermos uma dieta alcalina potenciamos o nosso sistema imunitário e ficamos protegidos das doenças. Além disso, podemos emagrecer, embora seja uma dieta mais focada na saúde e com muitos benefícios. Quando o nosso organismo… [Continue a ler… about A dieta alcalina]
