Os sumos verdes têm muitos benefícios para a saúde. Chamados também de sumos detox, representam a forma mais saudável, rápida e fácil de comer frutas e legumes, sobretudo quando o ritmo de vida não nos permite consumir legumes e verduras como seria de desejar, pelos seus indiscutíveis benefícios. Sendo assim, uma boa alternativa, para manter uma… [Continue a ler… about Benefícios dos sumos verdes]
Comer massa sem engordar – truques e dicas
Comer massa sem engordar pode parecer um desafio, sobretudo, quando se deseja perder peso, pois é comum pensar que a massa é um alimento proibido, mas com algumas dicas vai poder comer massa sem medo, não sendo razão para não inclui-la na sua dieta diária. Como sabemos, preparar um prato de massa é rápido e… [Continue a ler… about Comer massa sem engordar – truques e dicas]
Operação biquíni: 13 regras de ouro para perder peso
Perante a chegada do verão, para muitos, o principal objetivo é dizer adeus aos quilos a mais, acumulados durante o inverno e que passaram desapercebidos escondidos entre as roupas de inverno. As estações vão e vêm, e o verão regressa novamente e com ele a preocupação de voltar a vestir o biquíni. Por isso, ainda… [Continue a ler… about Operação biquíni: 13 regras de ouro para perder peso]
Peixes ricos em ómega 3 – Quais são?
Os peixes ricos em ómega 3 são provenientes dos mares mais frios, também conhecidos como peixes azuis, como o salmão, cavala e sardinha. A gordura destes peixes apresenta muitos benefícios para a saúde em geral, mas em especial para o coração. Os ómega-3 (mais concretamente o EPA e o DHA) são ácidos gordos essenciais que… [Continue a ler… about Peixes ricos em ómega 3 – Quais são?]
Índice glicémico – se quer emagrecer conheça este conceito
Várias dietas com redução dos hidratos de carbono como a dieta de South Beach e a dieta Montignac baseiam-se no índice glicémico dos alimentos para emagrecer e não nas calorias. O IG, também assim dominado indica-nos quais são os alimentos que mais fazem subir os níveis de açúcar no sangue e a sua relação com… [Continue a ler… about Índice glicémico – se quer emagrecer conheça este conceito]
A dieta do Paleolítico: como fazer e o que comer!
Conhecida também como a dieta Paleo, esta é a alimentação amiga dos nossos genes, porque é a dieta para a qual o ser humano está adaptado geneticamente. Com esta dieta, não só vai perder peso mas também ganhar saúde. Fique a saber como fazer a dieta do Paleolítico! No livro A dieta do Paleolítico, o… [Continue a ler… about A dieta do Paleolítico: como fazer e o que comer!]
10 Especiarias que ajudam a perder peso
Para além de tornar os pratos mais saborosos, certas especiarias ajudam a perder peso, devido ao efeito termogénico. Isto significa que fazem aumentar o metabolismo, que por sua vez acelera a queima de calorias. Além disso, proporcionam benefícios à saúde porque contêm antioxidantes, minerais, vitaminas e propriedades medicinais únicas. Porque é que ajudam a emagrecer? Estas… [Continue a ler… about 10 Especiarias que ajudam a perder peso]
Dieta do limão para sete dias
A dieta do limão para 7 dias, tal como o nome sugere, promete perder vários quilos em apenas sete dias. Antes de começar a realizar este regime alimentar, primeiro deve fazer um dia detox, que consiste num plano de desintoxicação para um único dia, que passamos a explicar. Dia detox da dieta do limão Ao levantar… [Continue a ler… about Dieta do limão para sete dias]
A dieta do limão passo a passo
A dieta do limão é um plano para desintoxicar, emagrecer e proporcionar à pele uma aparência brilhante. Por isso, tem muitos seguidores, entre eles, estrelas de Hollywood, como Heidi Klum, Jennifer Aniston. O limão, rico em vitamina C e com propriedades emagrecedoras e purificantes, parece fazer verdadeiros milagres pelo organismo. Há muitas versões diferentes desta dieta e todas… [Continue a ler… about A dieta do limão passo a passo]
A dieta alcalina
A dieta alcalina, também conhecida como a dieta do pH, baseia-se em aumentar o consumo de alimentos alcalinos e reduzir os alimentos ácidos. Se fizermos uma dieta alcalina potenciamos o nosso sistema imunitário e ficamos protegidos das doenças. Além disso, podemos emagrecer, embora seja uma dieta mais focada na saúde e com muitos benefícios. Quando o nosso organismo… [Continue a ler… about A dieta alcalina]
Receitas da nutricionista Ana Bravo
Aqui encontra algumas das receitas da nutricionista Ana Bravo para todas as fases da dieta Viva. Descubra aqui mais sobre o plano alimentar criado por esta nutricionista, a chamada dieta Viva. O livro desta nutricionista traz nas páginas finais muitas receitas e o modo de fazer. Muitas mais, podem ser encontradas no seu blog nutrição… [Continue a ler… about Receitas da nutricionista Ana Bravo]
Os 10 superalimentos da Dieta Perricone
Os 10 superalimentos da dieta Perricone combatem o envelhecimento da pele. De acordo com o dermatologista Nicholas Perricone, mundialmente conhecido e pioneiro na alimentação Antiaging, deveríamos incluir estes 10 alimentos na nossa lista de compra, e fazer deles os melhores aliados da juventude do rosto e de todo o organismo. Os superalimentos da Dieta Perricone O Dr.… [Continue a ler… about Os 10 superalimentos da Dieta Perricone]
Quais são os alimentos proibidos na dieta Perricone?
Existem muitos alimentos proibidos na dieta Perricone, dado que, e segundo o Dr. Perricone especialista em Antiaging, consumir certos alimentos e bebidas acelera o envelhecimento. A dieta Perricone é uma dieta antienvelhecimento , desenhada não para perder peso, embora leve a isso, mas para combater as rugas e a flacidez e uma série de outros… [Continue a ler… about Quais são os alimentos proibidos na dieta Perricone?]
Dieta Perricone – a dieta que combate as rugas e a flacidez
A Dieta Pericone, conhecida também como a dieta da eterna juventude, promete combater as rugas e a flacidez, sendo por isso seguida por celebridades de Hollywood, como Julia Roberts, Eva Mendes, Uma Thurman e até mesmo personagens da realeza como a rainha Letizia. O Dr. Perricone, médico norte-americano, especialista em saúde e beleza, criou a linha de… [Continue a ler… about Dieta Perricone – a dieta que combate as rugas e a flacidez]
