Conheça os super vegetais – os vegetais com mais nutrientes

Conheça os super vegetais - os vegetais com mais nutrientes

Um novo estudo revela quais são os super vegetais, nomeadamente frutas e legumes mais poderosos na prevenção e combate às doenças – os chamados super alimentos. Sempre se ouviu dizer que, o consumo de frutas e legumes, devido à sua riqueza em nutrientes essenciais, está fortemente associado com um risco reduzido de doenças crónicas. Só […]

Tudo o que precisa de saber sobre a dieta da proteína

Tudo o que precisa de saber sobre a dieta da proteína

A dieta da proteína tem demonstrado ser uma forma rápida de perder peso em pouco tempo, prometendo perdas de quatro a cinco quilos por mês. Por esta razão as dietas proteicas tornaram-se populares e ganharam milhões de adeptos nos últimos anos. São bem sucedidas, não é preciso contar calorias e as pessoas tendem a sentir-se saciadas […]

Quais os vegetais pobres em hidratos de carbono?

Vegetais baixos em hidratos de carbono?

Saber quais os vegetais pobres em hidratos de carbono é uma condição importante quando o objetivo é emagrecer rapidamente. Há uma grande variedade de dietas pobres em hidratos de carbono, também conhecidas como dietas proteicas. As únicas diferenças entre elas está na quantidade permitida de hidratos de carbono, sendo que algumas são muito rigorosas como […]

Como deve ser uma dieta pobre em hidratos de carbono

Como deve ser uma dieta pobre em hidratos de carbono

Uma dieta pobre em hidratos de carbono é um plano adequado para quem deseja perder peso. Tem demonstrado ser mais efetivo do que as dietas baseadas unicamente na redução de calorias. Ao ser reduzido o consumo de hidratos de carbono o corpo começará a queimar gordura e os resultados são logo visíveis nos quilos a […]

Lista de Equivalências dos alimentos da dieta Cohen

Lista de Equivalências dos alimentos da dieta Cohen

Aqui está uma lista de equivalências dos alimentos da dieta Cohen, utilize-a para variar as suas refeições mas respeitando as medidas e os alimentos equivalentes.   O que fazer se em vez de um alimento prefere outro? Não gosta da carne ou do peixe ou do marisco Quer substituir um vegetal por outro Quer variar […]

A dieta Cohen

A dieta Cohen com menus de poucas calorias

A dieta Cohen pertence às dietas hipocalóricas e foi desenvolvida pelo médico nutricionista francês Dr. Jean-Michel Cohen. A dieta, baseia-se no principio “comer menos” de forma a reduzir a ingestão de calorias, com a finalidade de perder peso. Em França, Jean-Michel Cohen participa regularmente em programas da televisão e rádio. Além disso, publicou vários livros […]

Qual a quantidade de fibra dos alimentos?

Alimentos ricos em fibras para uma dieta saudável

Conhecer a quantidade de fibra dos alimentos é o primeiro passo para certificar-se de que está a seguir uma dieta com abundante fibra, já que esta é uma forma saudável de alimentar-se e de emagrecer. Os alimentos ricos em fibras são também benéficos para quem sofre de prisão de ventre, uma vez que a fibra […]

Como combater a prisão de ventre

Como combater a prisão de ventre

Um hábito importante para combater a prisão de ventre é comer alimentos de efeito laxante, porque têm teores de fibra mais elevados. A fibra alimentar favorece o funcionamento intestinal ajudando a suavizar este problema. Para muitas pessoas, sobretudo as mulheres, que são as mais afetadas, a obstipação constitui por vezes uma autêntica tortura. Devido à […]

Alimentos que cuidam da pele

Alimentos que cuidam da pele

Quem não gostaria de ter uma pele bonita, saudável e luminosa? Será possível tornar este desejo realidade de forma natural? Sim, e para tal a chave está em saber quais os alimentos que cuidam da pele. Quantas vezes ouvimos dizer que somos o que comemos. Sendo assim saiba quais os nutrientes que mais zelam a […]

Dieta contra o cancro

Uma dieta contra o cancro pode ser, além dos tratamentos convencionais (quimioterapia, radioterapia, cirurgia … ), uma poderosa arma, em forma de alimentação, ao alcance de todos para combater esta temível doença quando instalada ou como medida de prevenção. Alimentos que ajudam a combater o cancro Muitos alimentos extremamente ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos, […]