Fases da dieta Viva

As cinco fases da dieta Viva

As fases da dieta Viva da Drª Ana Bravo são cinco, cada uma com objetivos e regras associadas que lhe permitirão emagrecer de forma saudável, ao mesmo tempo que aprenderá novos hábitos alimentares que definirão o seu novo estilo de vida mais natural e equilibrado. As fases da Dieta Viva são: Fase 1 – Motivação A primeira […]

A dieta Viva da nutricionista Ana Bravo

A dieta viva

A dieta Viva da nutricionista Ana Bravo está inspirada na dieta do Paleolítico, mas adaptada, como é óbvio, à realidade atual. Com esta dieta não só vai perder peso mas reeducar o seu organismo através de regras alimentares que lhe guiarão até alcançar um estilo de vida saudável. Além da perda de peso, a dieta […]

A dieta crudívora – a dieta dos alimentos crus

A dieta dos alimentos crus

A dieta dos alimentos crus, também conhecida como dieta crudívora, tem vindo a ganhar muitos adeptos, entre eles muitas celebridades de Hollywood, fiéis seguidoras desta dieta por várias razões, uns porque precisam de emagrecer e outros pelo desejo de manterem uma alimentação antienvelhecimento. A dieta dos alimentos crus, baseia-se no crudivorismo, ou seja os alimentos são consumidos […]

Conheça os super vegetais – os vegetais com mais nutrientes

Conheça os super vegetais - os vegetais com mais nutrientes

Um novo estudo revela quais são os super vegetais, nomeadamente frutas e legumes mais poderosos na prevenção e combate às doenças – os chamados super alimentos. Sempre se ouviu dizer que, o consumo de frutas e legumes, devido à sua riqueza em nutrientes essenciais, está fortemente associado com um risco reduzido de doenças crónicas. Só […]

Tudo o que precisa de saber sobre a dieta da proteína

o que comer na dieta da proteína

A dieta da proteína tem demonstrado ser uma forma rápida de perder peso em pouco tempo, prometendo perdas de quatro a cinco quilos por mês. Por esta razão as dietas proteicas tornaram-se populares e ganharam milhões de adeptos nos últimos anos. São bem sucedidas, não é preciso contar calorias e as pessoas tendem a sentir-se saciadas […]

Quais os vegetais pobres em hidratos de carbono?

Vegetais baixos em hidratos de carbono

Saber quais os vegetais pobres em hidratos de carbono é importante quando o objetivo é emagrecer rapidamente. Há uma grande variedade de dietas pobres em hidratos de carbono, também conhecidas como dietas proteicas. As únicas diferenças entre elas está na quantidade permitida de hidratos de carbono, sendo que algumas são muito rigorosas como a dieta […]

Como deve ser uma dieta pobre em hidratos de carbono

Como deve ser uma dieta pobre em hidratos de carbono

Uma dieta pobre em hidratos de carbono é um plano adequado para quem deseja perder peso. Tem demonstrado ser mais efetivo do que as dietas baseadas unicamente na redução de calorias. Confira as nossas dicas para seguir uma dieta baixa em carboidratos! Ao ser reduzido o consumo de hidratos de carbono o corpo começará a […]

Lista de Equivalências dos alimentos da dieta Cohen

equivalentes de alimentos

A lista de equivalências dos alimentos da dieta Cohen vai permitir variar as suas refeições mas respeitando as medidas e os alimentos equivalentes. A troca de um alimento por outro permite-lhe ingerir sempre as mesmas calorias e manter-se sempre fiel ao seu plano de dieta sem risco de ganhar peso. Os equivalentes de alimentos vão servir-lhe de […]

A dieta Cohen

A dieta Cohen com menus de poucas calorias

A dieta Cohen pertence às dietas hipocalóricas e foi desenvolvida pelo médico nutricionista francês Dr. Jean-Michel Cohen. A dieta, baseia-se no principio “comer menos” de forma a reduzir a ingestão de calorias, com a finalidade de perder peso. Em França, Jean-Michel Cohen participa regularmente em programas da televisão e rádio. Além disso, publicou vários livros […]

Qual a quantidade de fibra dos alimentos?

Alimentos ricos em fibras para uma dieta saudável

Conhecer a quantidade de fibra dos alimentos é o primeiro passo para certificar-se de que está a seguir uma dieta com abundante fibra, já que esta é uma forma saudável de alimentar-se e de emagrecer. Os alimentos ricos em fibras são também benéficos para quem sofre de prisão de ventre, uma vez que a fibra […]