A dieta dos alimentos crus, também conhecida como dieta crudívora, tem vindo a ganhar muitos adeptos, entre eles muitas celebridades de Hollywood, fiéis seguidoras desta dieta por várias razões, uns porque precisam de emagrecer e outros pelo desejo de manterem uma alimentação antienvelhecimento. A dieta dos alimentos crus, baseia-se no crudivorismo, ou seja os alimentos são consumidos… [Continue a ler… about A dieta crudívora – a dieta dos alimentos crus]
Conheça os super vegetais – os vegetais com mais nutrientes
Um novo estudo revela quais são os super vegetais, nomeadamente frutas e legumes mais poderosos na prevenção e combate às doenças – os chamados super alimentos. Sempre se ouviu dizer que, o consumo de frutas e legumes, devido à sua riqueza em nutrientes essenciais, está fortemente associado com um risco reduzido de doenças crónicas. Só… [Continue a ler… about Conheça os super vegetais – os vegetais com mais nutrientes]
Tudo o que precisa de saber sobre a dieta da proteína
A dieta da proteína tem demonstrado ser uma forma rápida de perder peso em pouco tempo, prometendo perdas de quatro a cinco quilos por mês. Por esta razão as dietas proteicas tornaram-se populares e ganharam milhões de adeptos nos últimos anos. São bem sucedidas, não é preciso contar calorias e as pessoas tendem a sentir-se saciadas… [Continue a ler… about Tudo o que precisa de saber sobre a dieta da proteína]
Quais os vegetais pobres em hidratos de carbono?
Saber quais os vegetais pobres em hidratos de carbono é importante quando o objetivo é emagrecer rapidamente. Há uma grande variedade de dietas pobres em hidratos de carbono, também conhecidas como dietas proteicas. As únicas diferenças entre elas está na quantidade permitida de hidratos de carbono, sendo que algumas são muito rigorosas como a dieta… [Continue a ler… about Quais os vegetais pobres em hidratos de carbono?]
Como deve ser uma dieta pobre em hidratos de carbono
Uma dieta pobre em hidratos de carbono é um plano adequado para quem deseja perder peso. Tem demonstrado ser mais efetivo do que as dietas baseadas unicamente na redução de calorias. Confira as nossas dicas para seguir uma dieta baixa em carboidratos! Ao ser reduzido o consumo de hidratos de carbono o corpo começará a… [Continue a ler… about Como deve ser uma dieta pobre em hidratos de carbono]
Lista de Equivalências dos alimentos da dieta Cohen
A lista de equivalências dos alimentos da dieta Cohen vai permitir variar as suas refeições mas respeitando as medidas e os alimentos equivalentes. A troca de um alimento por outro permite-lhe ingerir sempre as mesmas calorias e manter-se sempre fiel ao seu plano de dieta sem risco de ganhar peso. Os equivalentes de alimentos vão servir-lhe de… [Continue a ler… about Lista de Equivalências dos alimentos da dieta Cohen]
A dieta Cohen
A dieta Cohen pertence às dietas hipocalóricas e foi desenvolvida pelo médico nutricionista francês Dr. Jean-Michel Cohen. A dieta, baseia-se no principio “comer menos” de forma a reduzir a ingestão de calorias, com a finalidade de perder peso. Em França, Jean-Michel Cohen participa regularmente em programas da televisão e rádio. Além disso, publicou vários livros… [Continue a ler… about A dieta Cohen]
Qual a quantidade de fibra dos alimentos?
Conhecer a quantidade de fibra dos alimentos é fundamental se quer seguir uma alimentação saudável e ainda mais se quer emagrecer. Os alimentos ricos em fibras trazem muitos benefícios. A fibra ajuda a regular o trânsito intestinal e reduz o risco de cancro do cólon. É aconselhável ingerir cerca de 20 gramas de fibra por… [Continue a ler… about Qual a quantidade de fibra dos alimentos?]
Como combater a prisão de ventre
Um hábito importante para combater a prisão de ventre é comer alimentos de efeito laxante, porque têm teores de fibra mais elevados. A fibra alimentar favorece o funcionamento intestinal ajudando a suavizar este problema. Para muitas pessoas, sobretudo as mulheres, que são as mais afetadas, a obstipação constitui por vezes uma autêntica tortura. Devido à… [Continue a ler… about Como combater a prisão de ventre]
Alimentos que cuidam da pele
Quem não gostaria de ter uma pele bonita, saudável e luminosa? Será possível tornar este desejo realidade de forma natural? Sim, e para tal a chave está em saber quais os alimentos que cuidam da pele. Quantas vezes ouvimos dizer que somos o que comemos. Sendo assim saiba quais os nutrientes que mais zelam a… [Continue a ler… about Alimentos que cuidam da pele]
