A lista de equivalências dos alimentos da dieta Cohen vai permitir variar as suas refeições mas respeitando as medidas e os alimentos equivalentes. A troca de um alimento por outro permite-lhe ingerir sempre as mesmas calorias e manter-se sempre fiel ao seu plano de dieta sem risco de ganhar peso. Os equivalentes de alimentos vão servir-lhe de… [Continue a ler… about Lista de Equivalências dos alimentos da dieta Cohen]
A dieta Cohen
A dieta Cohen pertence às dietas hipocalóricas e foi desenvolvida pelo médico nutricionista francês Dr. Jean-Michel Cohen. A dieta, baseia-se no principio “comer menos” de forma a reduzir a ingestão de calorias, com a finalidade de perder peso. Em França, Jean-Michel Cohen participa regularmente em programas da televisão e rádio. Além disso, publicou vários livros… [Continue a ler… about A dieta Cohen]
Qual a quantidade de fibra dos alimentos?
Conhecer a quantidade de fibra dos alimentos é fundamental se quer seguir uma alimentação saudável e ainda mais se quer emagrecer. Os alimentos ricos em fibras trazem muitos benefícios. A fibra ajuda a regular o trânsito intestinal e reduz o risco de cancro do cólon. É aconselhável ingerir cerca de 20 gramas de fibra por… [Continue a ler… about Qual a quantidade de fibra dos alimentos?]
Como combater a prisão de ventre
Um hábito importante para combater a prisão de ventre é comer alimentos de efeito laxante, porque têm teores de fibra mais elevados. A fibra alimentar favorece o funcionamento intestinal ajudando a suavizar este problema. Para muitas pessoas, sobretudo as mulheres, que são as mais afetadas, a obstipação constitui por vezes uma autêntica tortura. Devido à… [Continue a ler… about Como combater a prisão de ventre]
Alimentos que cuidam da pele
Quem não gostaria de ter uma pele bonita, saudável e luminosa? Será possível tornar este desejo realidade de forma natural? Sim, e para tal a chave está em saber quais os alimentos que cuidam da pele. Quantas vezes ouvimos dizer que somos o que comemos. Sendo assim saiba quais os nutrientes que mais zelam a… [Continue a ler… about Alimentos que cuidam da pele]
Dieta contra o cancro
Uma dieta contra o cancro pode ser, além dos tratamentos convencionais (quimioterapia, radioterapia, cirurgia … ), uma poderosa arma, em forma de alimentação, ao alcance de todos para combater esta temível doença quando instalada ou como medida de prevenção. Conheça os alimentos que podem ajudar! Alimentos que ajudam a combater o cancro Muitos alimentos extremamente… [Continue a ler… about Dieta contra o cancro]
Alimentos ricos em ácido fólico
Saber quais são os alimentos ricos em ácido fólico é importante para a saúde em todas as idades, mas é ainda mais importante durante a gravidez, pois o ácido fólico é imprescindível para a formação do tubo neural, a partir do qual se desenvolvem depois o cérebro e a espinal medula do bebé. A sua carência… [Continue a ler… about Alimentos ricos em ácido fólico]
Como perder um quilo por semana
Há duas formas de perder um quilo por semana, ou reduzir as calorias ou aumentar o gasto calórico através do desporto. Qualquer delas vai ajudar a emagrecer, mas quando combinadas surte melhores resultados. Se o objetivo é perder 1 kg por semana, significa que devemos queimar 7 700 calorias, pois essas são as calorias que tem 1… [Continue a ler… about Como perder um quilo por semana]
A Dieta do Factor Enzima – A Enzima Prodigiosa
A dieta do factor enzima foi criada pelo médico japonês Hiromi Shinya, sendo dada a conhecer no seu livro “The enzyme factor – how to live long and never be sick”, um bestseller que já vendeu mais de 2 milhões de exemplares em todo o mundo, mas que tem gerado muita polémica, apesar de seguir os… [Continue a ler… about A Dieta do Factor Enzima – A Enzima Prodigiosa]
Massa Shirataki – o segredo das japonesas para emagrecer
A massa de Konjac como também como é conhecida a massa Shirataki, é o novo produto da dieta Dukan e promete ser o alimento do futuro nas dietas de emagrecimento que tendem a reduzir os hidratos de carbono e a beneficiar as proteínas. Esta massa especial contribui para a perda de peso por ser muito… [Continue a ler… about Massa Shirataki – o segredo das japonesas para emagrecer]
