Deliciosas saladas de verão com poucas calorias

Saladas de verão com poucas calorias

As saladas de verão com poucas calorias constituem uma ótima maneira de encher o estômago, com todos os nutrientes e, o melhor de tudo é que não engordam. Completas e nutritivas, frescas e coloridas, no verão quando o sol aperta, uma salada é uma boa opção para o almoço ou jantar. Simples e rápidas de preparar, […]

Dieta para combater o colesterol

Como baixar o colesterol com alimentos

Uma dieta para combater o colesterol, faz com que, o nível de colesterol mau (LDL) possa ser reduzido até 30 por cento. São muitas as pessoas que depois de uma certa idade começam a ter problemas com o colesterol elevado, que é considerado um fator de risco para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares. Por isso, […]

Dicas para perder 2 quilos por mês 

Como perder 2 quilos por mês

Para perder 2 quilos por mês sem esforço não é preciso mudar de forma radical os nossos hábitos alimentícios. Algumas estratégias são suficientes. Por em prática algumas ideias bastante simples ajudará a emagrecer sem muito sacrifício e sem abrir mão totalmente do prazer de comer. Como perder 2 quilos por mês: Quando se trata de perder peso, […]

Smoothies saudáveis– verdadeiro coquetel de vitaminas

Smoothies – verdadeiro coquetel de vitaminas

Os smoothies são saudáveis, pois são verdadeiras bombas de nutrientes. Estes batidos estão na moda, causam furor entre as famosas como Sarah Jessica Park, que se rendeu ao Blue Print (smoothie realizado com leite de coco, ovo e proteína em pó) e Gwyneth Paltrow grande admiradora do smoothie orgânico (de vegetais e sementes). Os smoothies, […]

O azeite virgem, a gordura mais saudável do mundo

Gordura saudável - benefícios do azeite para a saúde

Não há gordura que apresente tantos benefícios para a saúde como o azeite virgem. Ajuda a controlar o colesterol e a aterosclerose, evita a oxidação das células, regula a pressão sanguínea, é útil no tratamento e prevenção de alguns tipos de diabetes e pode ajudar a proteger o organismo contra determinados cancros e a doença […]

As leis da alimentação – Leis de Escudero

As leis da alimentação – Leis de Escudero

A alimentação também é regulada por leis. Leis essas, que se fossem devidamente cumpridas não haveria no mundo excesso de peso, obesidade e muitas doenças relacionadas com os maus hábitos alimentares. Isto porque, a alimentação é também um importante factor de risco que leva à obesidade, diabetes, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares. As leis da alimentação, […]

A dieta Scarsdale

Criada pelo cardiologista americano Dr. Herman Tarnower, a dieta Scarsdale é um plano de emagrecimento dirigido às pessoas adultas que não têm necessidades dietéticas especiais ou problemas de saúde, e realizam pouca atividade física. Esta dieta é rica em proteínas e pobre em carboidratos e gorduras, fornece cerca de 1.000 calorias diárias e tem a duração de […]

Lista de alimentos e calorias para seguir a dieta 5:2

A lista de alimentos e calorias para seguir a dieta 5:2, também conhecida como dieta dos 2 dias, é fundamental para saber que alimentos comer nos dois dias de jejum, onde há uma redução brutal das calorias. Nos dias de jejum intermitente deve haver uma contagem das calorias o que implica também fazer escolhas baixas em […]

A Dieta dos 2 Dias – jejum intermitente

A Dieta 5:2

A dieta dos 2 Dias, também conhecida como a dieta 5:2 é a nova dieta, que consiste em “comer cinco dias e jejuar dois”. Sendo por isso também chamada dieta do jejum intermitente Desde 2012 que este método de emagrecimento tem entusiasmado a muitos adeptos e seguidores em todo o mundo. O que significa dieta […]

Calculadora de pontos dos alimentos

Calculadora de pontos dos alimentos

Para quem segue a dieta dos pontos dos vigilantes do peso, a calculadora de pontos dos alimentos apresenta-se como uma ferramenta indispensável. Com ela vai ficar a saber, de uma forma rápida, prática e simples, quantos pontos tem os alimentos. A diversidade de alimentos é enorme, que é quase impossível reuni-los todos numa lista. Por […]