Como calcular os pontos dos alimentos?

Calcular os pontos dos alimentos?

Saber calcular os pontos dos alimentos é fundamental para quem está a seguir a dieta dos pontos. Nesta dieta não se conta calorias, mas sim pontos. Porque esta dieta transforma as calorias, a gordura e a fibra dos alimentos, em pontos. A dieta dos pontos tem uma fórmula própria para calcular os pontos dos alimentos. […]

Lista completa dos alimentos e pontos

Tabela completa da dieta dos pontos

A tabela da dieta dos pontos é necessária para quem quer fazer a dieta dos pontos. Nesta dieta cada alimento recebe uma quantidade de pontos, que cada pessoa deverá ir somando ao longo do dia para não ultrapassar a quantidade de pontos a que tem direito. Se ultrapassa essa quantidade engorda. A associação Weight Watchers […]

Dieta dos pontos

Dieta dos pontos

A dieta dos pontos designada também por método weight watchers e mais recentemente “Points PLus”, é uma forma de alimentar-se onde se conta pontos em vez de calorias. É uma dieta flexível, adapta-se facilmente a qualquer pessoa. Não proíbe nenhum alimento e permite comer qualquer alimento em qualquer lugar, o que a torna ideal para […]

Propostas para reduzir calorias

Como reduzir calorias para emagrecer

Não há duvida que para emagrecer o primeiro passar a dar e o mais importante é reduzir calorias na dieta. Entre todos os nutrientes, a gordura é o nutriente mais calórico e por isso mesmo, o primeiro que deve ser reduzido, mas não o único! Eis aqui algumas propostas para limitar o consumo de gordura […]

Dieta de 3 dias

Dieta dos 3 dias

A dieta de 3 dias é uma dieta curta, ideal para aquelas pessoas que desejam livrar-se daqueles quilinhos a mais. É a dieta perfeita para quem precisa urgentemente perder dois a três quilos antes de certas ocasiões especiais, como aniversários, casamentos, batizados. A roupa vai assentar melhor no corpo. O esforço não custa nada e […]

Os benefícios de um jantar leve

Jantar leve para emagrecer

Um jantar leve pode trazer muitos benefícios, sobretudo para emagrecer. O jantar é por vezes uma das refeições mais difíceis de preparar. Depois de um dia longo de trabalho, quando chegamos a casa com fome, a vontade de cozinhar é pouca, para não dizer nenhuma e recorremos a alimentos preparados, que normalmente são calóricos, ricos […]

Hapifork – O garfo que ajuda a emagrecer

Hapifork - O garfo que ajuda a emagrecer

Da França chega o garfo inteligente – o Hapifork, o garfo que ajuda a emagrecer. É o último em tecnologia ao serviço do emagrecimento. Um engenheiro francês inventou um garfo que ajuda a controlar o ritmo a que a pessoa come e conta as vezes que o garfo vai do prato à boca, ou seja […]

Dieta da toranja

Dieta da toranja

Sabia que, com a dieta da toranja ou grapefruit pode chegar a perder até 6 quilos numa semana! Isto, claro se cumprir à risca todos os requisitos da dieta, como beber dois litros de água por dia e fazer um pouco de exercício físico de forma regular. A dieta da toranja já vem de longe, […]

Chás para Emagrecer

Chás que ajudam a perder peso

Há muitos chás que ajudam a emagrecer, e se forem combinados com uma dieta de emagrecimento e a prática de exercício físico, obtém-se melhores resultados, porque os chás só por si não fazem milagres. Os seguintes chás ajudam a queimar gorduras, facilitam a digestão, desintoxicam, aceleram o metabolismo e calmam a ansiedade. Os melhores chás […]

Dieta sem glúten para perder peso

Dieta sem glúten para perder peso

A última moda em dietas é a dieta sem glúten. Seguida por muitas celebridades como Oprah Winfrey, Miley Cyrus e Gwyneth Paltrow, está a arrasar por todo o mundo como forma de perder peso, ganhar energia e reduzir a barriga. Há quem pense que fazer uma dieta sem glúten é difícil, porque ao retirar o […]