A Dieta dos 2 Dias – jejum intermitente

A Dieta 5:2

A dieta dos 2 Dias, também conhecida como a dieta 5:2 é a nova dieta, que consiste em “comer cinco dias e jejuar dois”. Sendo por isso também chamada dieta do jejum intermitente. Desde 2012 que este método de emagrecimento tem entusiasmado a muitos adeptos e seguidores em todo o mundo. Muitas dietas levam ao […]

Calculadora de pontos dos alimentos

Calculadora de pontos dos alimentos

Para quem segue a dieta dos pontos dos vigilantes do peso, a calculadora de pontos dos alimentos apresenta-se como uma ferramenta indispensável. Com ela vai ficar a saber, de uma forma rápida, prática e simples, quantos pontos tem os alimentos. A diversidade de alimentos é enorme, que é quase impossível reuni-los todos numa lista. Por […]

Como calcular os pontos dos alimentos?

Calcular os pontos dos alimentos?

Saber calcular os pontos dos alimentos é fundamental para quem está a seguir a dieta dos pontos. Nesta dieta não se conta calorias, mas sim pontos. Porque esta dieta transforma as calorias, a gordura e a fibra dos alimentos, em pontos. A dieta dos pontos tem uma fórmula própria para calcular os pontos dos alimentos. […]

Lista completa dos alimentos e pontos

Tabela completa da dieta dos pontos

A tabela da dieta dos pontos é necessária para quem quer fazer a dieta dos pontos. Nesta dieta cada alimento recebe uma quantidade de pontos, que cada pessoa deverá ir somando ao longo do dia para não ultrapassar a quantidade de pontos a que tem direito. Se ultrapassa essa quantidade engorda! A associação Weight Watchers […]

Dieta dos pontos

Dieta dos pontos

A dieta dos pontos é uma forma de comer onde se conta pontos em vez de calorias. É uma dieta flexível, adapta-se facilmente a qualquer pessoa. Não proíbe nenhum alimento e permite comer qualquer alimento em qualquer lugar, o que a torna ideal para as pessoas com uma vida muito ocupada. Esta dieta dá a […]

Propostas para reduzir calorias

Como reduzir calorias para emagrecer

Não há duvida que reduzir calorias para emagrecer é o primeiro passar a dar, quando se trata de perder peso. Mas é importante fazer uma redução de calorias saudável, que leve a um défice calórico de 400 a 600 calorias por dia e não utilizar formas drásticas como dietas muito restritivas. Desta maneira vai perder peso e mantê-lo […]

Dieta de 3 dias

Dieta dos 3 dias

A dieta de 3 dias para perder 2 quilos é uma dieta curta, ideal para aquelas pessoas que desejam livrar-se daqueles quilinhos a mais. É a dieta perfeita para quem precisa emagrecer em 3 dias urgentemente, como por exemplo, perder aqueles quilos supérfluos antes de certas ocasiões especiais, como aniversários, casamentos, batizados. A roupa vai […]

Os benefícios de um jantar leve

Jantar leve para emagrecer

Um jantar leve pode ajudar a emagrecer, tendo ainda outros benefícios. Sabemos que o jantar é por vezes uma das refeições mais difíceis de preparar, porque depois de um dia longo de trabalho, quando chegamos a casa com fome, a vontade de cozinhar é pouca, para não dizer nenhuma e recorremos a alimentos preparados, que […]

Hapifork – O garfo que ajuda a emagrecer

Hapifork - O garfo que ajuda a emagrecer

Da França chega o garfo inteligente – o Hapifork, o garfo que ajuda a emagrecer. É a última novidade em tecnologia para auxiliar o processo de emagrecimento. Um engenheiro francês inventou um garfo que ajuda a controlar o ritmo a que a pessoa come e conta as vezes que o garfo vai do prato à […]

Dieta da toranja

Dieta da toranja

Sabia que, com a dieta da toranja ou grapefruit pode chegar a perder até 6 quilos numa semana! Isto, claro se cumprir à risca todos os requisitos da dieta, como beber dois litros de água por dia e fazer um pouco de exercício físico de forma regular. A dieta da toranja já vem de longe, […]