Quantas frutas devemos comer por dia para emagrecer

quantas porçőes de frutas devemos comer por dia para emagrecer

A fruta é saudável, contém muitas vitaminas e poucas calorias, mas se não houver cuidado pode contribuir para os quilos na balança. Então, quantas frutas devemos comer por dia para emagrecer? A fruta é doce e saborosa e por vezes pode deitar por terra o nosso plano de emagrecimento. Claro que é uma opção mais acertada, […]

Como obter proteínas vegetais completas

Como conseguir proteínas vegetais completas

Quem deseja seguir uma dieta vegetariana ou vegana ou até mesmo fazer alguns dias por semana refeições sem carne ou peixe, deve saber quais os alimentos com proteínas vegetais completas. Deixar de comer carne, peixe, ovos e leite de vaca é uma tendência que vai aumentando. Muitas são as razões que levam as pessoas a adotar um […]

Dieta que Simula o Jejum

Dieta que Simula o Jejum. Jejum de 5 dias.

A Dieta que Simula o Jejum faz retrasar o envelhecimento e promove a longevidade. A boa noticia é que sem deixar de comer, vamos usufruir dos benefícios do jejum, entre eles a regeneração das células, o que se traduz no rejuvenescimento do corpo e a prevenção das doenças. Esta dieta é fruto dos estudos da […]

A Dieta da Longevidade

A Dieta da Longevidade de Valter Longo

A Dieta da Longevidade consiste numa alimentação para viver até aos 110 anos. Esta dieta está inspirada na alimentação dos povos mais longevos do mundo. No seu livro, o Dr. Longo explica-nos o que fazer para que o nosso corpo se mantenha jovem e se regenere através da alimentação. O autor defende que a alimentação é a ferramenta […]

O xarope de agave é melhor que o açúcar?

O xarope de agave engorda?

Na tentativa de encontrar um substituto do açúcar, o xarope de agave é muitas vezes proposto como uma alternativa saudável, e muito recomendado para quem quer perder peso. Será realmente isto certo, ou pode ser pior que o açúcar? Hoje em dia, em qualquer supermercado é possível encontrar este produto. Conheça os benefícios do xarope de agave […]

Dieta do ovo para 3 dias

Dieta do ovo 3 dias

Perder peso rapidamente é um desafio para muitas pessoas. Poder ver-se livre desses quilos a mais sem grandes sacrifícios é um prazer. A dieta do ovo para 3 dias faz emagrecer rápido, até 2 a 3 kg por semana. E, para quem, o ovo é o seu alimento predileto, junta-se o útil ao agradável. Há […]

Quanto açúcar tem a fruta?

Quanto açúcar tem a fruta?

Conhecer a quantidade de açúcar das frutas é especialmente importante, para quem quer emagrecer. Um dos principais problema da fruta é a frutose, o açúcar natural da fruta e ao qual se deve o seu sabor doce e saboroso, por isso convém conhecer os diferentes teores de açúcar nas frutas. Como saber quanto açúcar tem a […]

Suplementos para emagrecer – tudo o que deve saber

Suplementos para emagrecer - tudo o que deve saber

No mercado existem muitos suplementos para emagrecer, o que torna a escolha numa decisão difícil. Não é fácil saber qual o mais adequado para cada caso, porque sempre surge a dúvida, será que estes produtos oferecem realmente o que prometem? Antes de tudo, deve saber o que um suplemento adelgaçante faz no organismo. Sendo assim, os […]

Dieta da alcachofra para perder peso

Dieta da alcachofra para perder peso

A dieta da alcachofra ajuda a perder peso, sendo possível perder 3 quilos em pouco tempo. É uma forma de perder peso ideal para as mudanças de estação, épocas de excessos, ou simplesmente porque é urgente perder esses 2, 3 quilos a mais. É uma dieta fácil de realizar, e não significa que tenha de […]

Receita de Nutella caseira – Mais saudável

Porque deve fazer Nutella caseira

Para fazer a sua própria receita de Nutella caseira, precisa apenas de alguns ingredientes, um pouco de tempo e um bom liquidificador. É saudável, pois não leva açúcar, nem óleo de palma, nem aditivos, nem corantes. Ao não levar leite é também ideal para os alérgicos ou intolerantes. Além de fácil de fazer, este creme […]