Comer menos e gastar mais energia é a chave para emagrecer, mas quanto é comer menos e quanto é gastar mais energia? Não se preocupe, a calculadora de calorias diárias para emagrecer vai dizer-lhe quantas calorias deve ingerir por dia. Esta ferramenta vai calcular as suas necessidades calóricas sem ter fazer contas. Disponível online no… [Continue a ler… about Calculadora de calorias diárias para emagrecer]
Como deve ser uma dieta para emagrecer
Quem deseja emagrecer pensa logo em fazer dieta, mas existem tantas dietas e cada uma com abordagens diferentes que torna difícil saber qual é a melhor dieta para emagrecer. Neste artigo vamos ajudá-lo a que ponha em prática uma alimentação amiga da sua saúde e bem-estar, sendo a melhor forma de obter o peso desejado.… [Continue a ler… about Como deve ser uma dieta para emagrecer]
O equilíbrio entre os ómega 6 e ómega 3
Quem deseja ter uma alimentação saudável é necessário manter um equilíbrio entre os ómega 6 e ómega 3, porque a boa saúde depende do equilíbrio adequado entre estas duas gorduras. Se melhorarmos a sua relação estamos protegidos. Fique a saber como corrigir a relação ómega 6 e ómega 3 da sua dieta para melhorar o… [Continue a ler… about O equilíbrio entre os ómega 6 e ómega 3]
Dicas para não engordar no Natal
Uma das preocupações da época de Natal para a maioria das mulheres é não engordar. Claro que é um verdadeiro desafio, pois não é fácil resistir às tentações ─ deliciosos pratos e doces típicos natalícios. No entanto, isso não pode servir de desculpa para ganhar peso. Se realmente quer manter a linha, vai ver que… [Continue a ler… about Dicas para não engordar no Natal]
Diferença entre índice glicémico e carga glicémica
O índice glicémico é muito útil para quem quer emagrecer, no entanto pode levar a uma mal interpretação, por isso a carga glicémica é um conceito mais seguro para medir as porções de alimentos. Sendo assim, é importante conhecer melhor a diferença entre índice glicémico e carga glicémica. Quanto mais alto é o índice glicémico… [Continue a ler… about Diferença entre índice glicémico e carga glicémica]
Quantas frutas devemos comer por dia para emagrecer
A fruta é saudável, contém muitas vitaminas e poucas calorias, mas se não houver cuidado pode contribuir para os quilos na balança. Então, quantas frutas devemos comer por dia para emagrecer? Tal como acontece com qualquer outro alimento, sobretudo para quem quer perder peso de forma saudável, deve comer a quantidade certa. A fruta é doce… [Continue a ler… about Quantas frutas devemos comer por dia para emagrecer]
Como obter proteínas vegetais completas
Quem deseja seguir uma dieta vegetariana ou vegana ou até mesmo fazer alguns dias por semana refeições sem carne ou peixe, deve saber quais os alimentos com proteínas vegetais completas. Deixar de comer carne, peixe, ovos e leite de vaca é uma tendência que vai aumentando. Muitas são as razões que levam as pessoas a adotar um… [Continue a ler… about Como obter proteínas vegetais completas]
Dieta que Simula o Jejum
A Dieta que Simula o Jejum faz retrasar o envelhecimento e promove a longevidade. A boa noticia é que sem deixar de comer, vamos usufruir dos benefícios do jejum, entre eles a regeneração das células, o que se traduz no rejuvenescimento do corpo e a prevenção das doenças. Esta dieta é fruto dos estudos da… [Continue a ler… about Dieta que Simula o Jejum]
A Dieta da Longevidade de Valter Longo
A Dieta da Longevidade consiste numa alimentação para viver até aos 110 anos. Esta dieta está inspirada na alimentação dos povos mais longevos do mundo. No seu livro, o Dr. Longo explica-nos o que fazer para que o nosso corpo se mantenha jovem e se regenere através da alimentação. O autor defende que a alimentação é a ferramenta… [Continue a ler… about A Dieta da Longevidade de Valter Longo]
O xarope de agave é melhor que o açúcar?
Na tentativa de encontrar um substituto do açúcar, o xarope de agave é muitas vezes proposto como uma alternativa saudável, e muito recomendado para quem quer perder peso. Será realmente isto certo, ou pode ser pior que o açúcar? Hoje em dia, em qualquer supermercado na prateleira do açúcar, mel e outros adoçantes é possível encontrar… [Continue a ler… about O xarope de agave é melhor que o açúcar?]
