Para fazer a sua própria receita de Nutella caseira, precisa apenas de alguns ingredientes, um pouco de tempo e um bom liquidificador. É saudável, pois não leva açúcar, nem óleo de palma, nem aditivos, nem corantes. Ao não levar leite, é também ideal para os alérgicos ou intolerantes. Além de fácil de fazer, este creme […]
Receitas da nutricionista Ana Bravo
Aqui encontra algumas das receitas da nutricionista Ana Bravo para todas as fases da dieta Viva. Descubra aqui mais sobre o plano alimentar criado por esta nutricionista, a chamada dieta Viva. O livro desta nutricionista traz nas páginas finais muitas receitas e o modo de fazer. Muitas mais, podem ser encontradas no seu blog nutrição […]
Deliciosas saladas de verão com poucas calorias
As saladas de verão com poucas calorias constituem uma ótima maneira de encher o estômago, com todos os nutrientes e, o melhor de tudo é que não engordam. Completas e nutritivas, frescas e coloridas, no verão quando o sol aperta, uma salada é uma boa opção para o almoço ou jantar. Simples e rápidas de preparar, […]
Panquecas Dukan
O farelo de aveia é um alimento muito importante na dieta Dukan. Devendo ser tomado em todas as fases de emagrecimento. Que quantidade de farelo de aveia tomar por dia? Fase de ataque: 1.5 colher de sopa por dia Fase de cruzeiro: 2 colheres de sopa por dia Fase de consolidação: 2.5 colheres de sopa por dia Fase […]
Menus da dieta Montignac
Como é um menu da dieta Montignac, é o que aqui vamos ficar a saber! Esta dieta divide-se em duas partes, conrrespondentes à Fase I e Fase II, a primeira é onde perdemos muito peso e a segunda serve para manté-lo. Exemplo de uma semana de menus para a fase I da dieta Montignac, fase de […]
Sopa mágica de alho francês
De todos os segredos que nos revelou Mireille Guiliano no seu livro porque é que as francesas não engordam está este: a sopa mágica de alho francês, para desintoxicar o organismo e eliminar toxinas. A autora recomenda fazer a dieta da sopa mágica só um fim de semana e cada 3 meses, não sendo aconselhável […]
Pão de especiarias Dukan
Pão muito rico em proteínas e baixo em carboidratos. A receita é do livro da dieta Dukan. Pão de especiarias Dukan para 6 a 8 pessoas Ingredientes 8 colheres de sopa de farelo de aveia 4 colheres de sopa de farelo de trigo 2 colheres de sopa de leite em pó magro 6 […]
