Para fazer a sua própria receita de Nutella caseira, precisa apenas de alguns ingredientes, um pouco de tempo e um bom liquidificador. É saudável, pois não leva açúcar, nem óleo de palma, nem aditivos, nem corantes. Ao não levar leite é também ideal para os alérgicos ou intolerantes. Além de fácil de fazer, este creme […]
Aqui encontra algumas das receitas da nutricionista Ana Bravo para todas as fases da dieta Viva. Descubra aqui mais sobre o plano alimentar criado por esta nutricionista, a chamada dieta Viva. O livro desta nutricionista traz nas páginas finais muitas receitas e o modo de fazer. Muitas mais, podem ser encontradas no seu blog nutrição […]
As saladas de verão com poucas calorias constituem uma ótima maneira de encher o estômago, com todos os nutrientes e, o melhor de tudo é que não engordam. Completas e nutritivas, frescas e coloridas, no verão quando o sol aperta, uma salada é uma boa opção para o almoço ou jantar. Simples e rápidas de preparar, […]
O farelo de aveia é um alimento muito importante na dieta Dukan. Devendo ser tomado em todas as fases de emagrecimento. Que quantidade de farelo de aveia tomar por dia? Fase de ataque: 1.5 colher de sopa por dia Fase de cruzeiro: 2 colheres de sopa por dia Fase de consolidação: 2.5 colheres de sopa por dia Fase […]
Exemplo de uma semana de menus para a fase I da dieta Montignac, fase de emagrecimento rápido. Menus da dieta Montignac Menu 1 Pequeno-almoço Pão de centeio torrado com compota sem açúcar e queijo magro Café sem cafeína, chá ou tisanas Almoço Sopa de hortaliças (sem batata e cenoura) Salada de feijão verde, alcachofas e rúcula […]
De todos os segredos que nos revelou Mireille Guiliano no seu livro porque as francesas não engordam está este: a sopa mágica de alho francês, para desintoxicar o organismo e eliminar toxinas. A autora recomenda fazer a dieta da sopa mágica só um fim de semana e cada 3 meses, não sendo aconselhável repetir mais […]
Pão muito rico em proteínas e baixo em carboidratos. A receita é do livro da dieta Dukan. Pão de especiarias Dukan para 6 a 8 pessoas Ingredientes 8 colheres de sopa de farelo de aveia 4 colheres de sopa de farelo de trigo 2 colheres de sopa de leite em pó magro 6 […]