Quando falamos em alimentos ricos em vitamina C, pensamos logo nos citrinos, nomeadamente laranjas e limões. Embora tenham teores de vitamina C, mas outras frutas, sobretudo as bagas silvestres e até mesmo certos legumes contêm quantidades muito mais elevadas. O nosso corpo não fabrica vitamina C ou ácido ascórbico, por isso é importante garantir as quantidades diárias […]

Conhecer quais são as principais fontes vegetais de ómega 3 é importante para todos, não só para os vegetarianos ou para quem come pouco peixe. São gorduras boas para a saúde e como tal convém incluir na dieta. Os ómega-3 são gorduras muito recomendadas pelos imensos benefícios que têm para a saúde, pois estão associadas […]

Nos últimos tempos as águas detox, à semelhança dos sumos verdes, tornaram-se muito populares. Esta bebida bastante saudável e muito adequada, sobretudo nos dias mais quentes de verão, pode também ser tomada em qualquer altura do ano, pois estão-lhe associados vários benefícios, entre os quais o auxilio na perda de peso. Águas detox para emagrecer […]

Um mega estudo revela os perigos da carne processada para a saúde e a sua relação com o cancro. Ficando assim evidente que o bom funcionamento do nosso organismo depende do que comemos. A carne processada é toda aquela carne que foi transformada, nomeadamente salgada, curada, fermentada e fumada com o objetivo de aumentar o seu prazo […]

Cada vez surgem mais estudos que mostram que o óleo de coco tem muitos benefícios para a saúde. Apesar do seu elevado teor em gordura saturada, é uma gordura saudável e ajuda a emagrecer. Primeiro é preciso distinguir entre a gordura saturada prejudicial e a gordura saturada benéfica, como a que contém o óleo de coco – os chamados ácidos […]

De certeza que quando está no supermercado já lhe assaltou tantas vezes a dúvida, manteiga ou margarina, qual é a melhor para a saúde? Qualquer que seja a sua preocupação esclarecemos a sua dúvida. Normalmente a margarina é apontada como uma alternativa mais saudável à manteiga, já que esta é de origem animal. Esta ideia […]

O segredo de uma dieta saudável reside na variedade, qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos. Atualmente há dietas para todos os gostos e objetivos, quer seja para perder ou manter o peso, para desintoxicar o organismo, e ainda as dietas loucas que prometem perder peso rapidamente. Contudo, a melhor dieta é aquela que se preocupa […]

Uma dieta colorida é sinal de que é saudável, pois isso significa que é abundante em frutas e hortaliças. Contudo, a cor que nunca deveria faltar é o verde. Adicione mais verde à sua dieta. Para tal, nada melhor que conhecer os sete melhores alimentos verdes. Os alimentos verdes são os chamados superalimentos. São os […]

A Coca-Cola é uma das bebidas mais populares e por isso uma das mais consumidas em todo o mundo. É saborosa, refrescante e pode ser consumida em casa, no cinema, na rua, em família. Qualquer momento pode ser um bom pretexto para beber uma Coca-Cola. Mas sabe quanto açúcar tem uma Coca-Cola? Saber quantas saquetas […]

Os sumos verdes têm muitos benefícios para a saúde. Chamados também de sumos detox, representam a forma mais saudável, rápida e fácil de comer frutas e legumes, sobretudo quando o ritmo de vida não nos permite consumir legumes e verduras como seria de desejar, pelos seus indiscutíveis benefícios. Sendo assim, uma boa alternativa, para manter uma […]