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A minha dieta diária

Dietas para emagrecer com saúde

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Quantos hidratos de carbono devemos ingerir por dia para emagrecer

Numerosos estudos mostraram que uma dieta pobre em hidratos de carbono ... [Continue a ler]

Plano alimentar de 1200 calorias diárias

Plano alimentar de 1200 calorias

Para perder alguns quilos rapidamente, um plano alimentar de 1200 ... [Continue a ler]

Quantas calorias devemos ingerir por dia para emagrecer

quantas calorias ingerir por dia para emagrecer rapido

Os alimentos que comemos dão-nos energia, mas o excesso faz engordar, ... [Continue a ler]

Porque é que a frutose engorda?

Todo o tipo de açúcar pode levar ao excesso de peso, e ao contrário da ... [Continue a ler]

Calorias diárias recomendadas

Qual o número de calorias recomendado

A gestão do nosso peso é uma questão de matemática para adquirir um ... [Continue a ler]

O pão engorda?

Afinal, o pão engorda ou não

Esta é uma dúvida quando queremos seguir uma dieta, será que o pão ... [Continue a ler]

O café emagrece ou engorda?

Café ajuda a perder peso

É uma dessas bebidas que ninguém despensa e quem está de dieta quer ... [Continue a ler]

Dicas para não engordar no Natal

Dicas para não engordar no Natal à noite

Uma das preocupações da maioria das mulheres é poder comer e não ... [Continue a ler]

Diferença entre índice glicémico e carga glicémica

diferença entre índice glicémico e carga glicémica.

O índice glicémico é muito útil para quem quer emagrecer, no entanto ... [Continue a ler]

Quantas frutas devemos comer por dia para emagrecer

quantas porçőes de frutas devemos comer por dia para emagrecer

A fruta é saudável, contém muitas vitaminas e poucas calorias, mas se ... [Continue a ler]

O xarope de agave é melhor que o açúcar?

O xarope de agave engorda?

Na tentativa de encontrar um substituto do açúcar, o xarope de agave é ... [Continue a ler]

Suplementos para emagrecer – tudo o que deve saber

Suplementos para emagrecer - tudo o que deve saber

No mercado existem muitos suplementos para emagrecer, o que torna a ... [Continue a ler]

4 Hábitos de pessoas bem sucedidas na perda de peso

Pessoas que perderam peso

Copiar certos hábitos de pessoas bem sucedidas na perda de peso, pode ... [Continue a ler]

Porque é que dormir pouco engorda?

Pessoas que dormem pouco engordam

A conclusão a que chegaram alguns estudos é que dormir pouco engorda. ... [Continue a ler]

O xilitol, um substituto do açúcar com menos calorias

O xilitol, um substituto do açúcar com menos calorias

O Xilitol é cada vez mais utilizado para substituir o açúcar, tanto ... [Continue a ler]

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Em destaque:

  • Qual a quantidade de proteína por dia para emagrecer?
  • Diário alimentar – um registo do que come todos os dias
  • Dieta do ovo para 3 dias
  • Quanto açúcar tem a fruta
  • Conheça os hábitos de pessoas bem sucedidas na perda de peso
  • Dieta de 1500 calorias
  • Quais os vegetais que mais engordam
  • Regras para emagrecer
  • A lista de compra saudável
  • As nozes engordam ou não?
  • A importância do jantar leve para emagrecer
  • Como ter a barriga lisa
  • Quantas calorias é preciso queimar para perder 1kg de peso
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  • Como perder 1 kg por semana
  • Vegetais pobres em hidratos de carbono
  • Como deve ser uma dieta baixa em hidratos de carbono
  • Conheça o que é o índice glicémico ─ muito importante se quer emagrecer
  • Como deve ser uma dieta saudável
  • Os frutos secos não engordam
  • Como comer massa e não engordar
  • Água com limão ajuda a emagrecer

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