A fruta é saudável, contém muitas vitaminas e poucas calorias, mas se não houver cuidado pode contribuir para os quilos na balança. Então, quantas frutas devemos comer por dia para emagrecer? A fruta é doce e saborosa e por vezes pode deitar por terra o nosso plano de emagrecimento. Claro que é uma opção mais acertada, […]
Na tentativa de encontrar um substituto do açúcar, o xarope de agave é muitas vezes proposto como uma alternativa saudável, e muito recomendado para quem quer perder peso. Será realmente isto certo, ou pode ser pior que o açúcar? Hoje em dia, em qualquer supermercado é possível encontrar este produto. Conheça os benefícios do xarope de agave […]
No mercado existem muitos suplementos para emagrecer, o que torna a escolha numa decisão difícil. Não é fácil saber qual o mais adequado para cada caso, porque sempre surge a dúvida, será que estes produtos oferecem realmente o que prometem? Antes de tudo, deve saber o que um suplemento adelgaçante faz no organismo. Sendo assim, os […]
Copiar certos hábitos de pessoas bem sucedidas na perda de peso, pode ser para muitos a solução definitiva para os seus problemas de excesso de peso. Como sabermos perder peso exige uma mudança de hábitos e como tal envolve algum esforço, sendo isso talvez uma das razões pelas quais muitas pessoas com excesso de peso não conseguem […]
Dormir pouco engorda, é a conclusão a que chegaram alguns estudos. As pessoas que dormem pouco, menos de cinco horas por dia, estão mais propensas a ganhar peso e, além disso, esteticamente parecem mais velhas do que realmente são. Embora a dieta alimentar e a atividade física sejam os grandes pilares para perder ou manter o peso, […]
O Xilitol é cada vez mais utilizado para substituir o açúcar, tanto para adoçar bebidas como para substituir o açúcar das receitas. Tem o mesmo sabor doce do açúcar de mesa e a mesma aparência, mas apenas a metade das calorias, tornando-o ideal para as dietas de emagrecimento. Sabemos que o açúcar não é saudável, […]
Começar o dia com um copo de água com limão ajuda a perder peso, porque estimula a desintoxicação do organismo, além de ter muitos outros benefícios para a saúde. Obviamente que tomar água com limão sem empreender outras medidas para emagrecer, como os cuidados com a alimentação, ou a prática de uma atividade física para […]
Entre os muitos conselhos que nos trazem as dietas de emagrecimento, destaca-se alimentos como a aveia e a chia, como contributo para ter uma barriga lisa, ajudando assim, a perder peso. A razão é simples, estes dois alimentos conseguem manter a sensação de saciedade durante muito tempo, fazendo com que, qualquer pessoa se sinta cheia e […]
O simples acto de caminhar para perder peso, por si só, não é suficiente para perder muitos quilos, já que os melhores resultados obtêm-se quando conjugados com uma dieta de emagrecimento. No entanto, se decidiu começar a caminhar para perder alguns quilos, saiba que há pequenos truques que vão ajudar a queimar mais calorias durante as […]
A bebida caseira constituída por chá de gengibre e limão ajuda a emagrecer. Quem diariamente toma este chá pode ter uma pequena ajuda para perder alguns quilos. A perda de peso não vai depender apenas do chá de gengibre com limão, mas esta simples medida aliada a uma dieta saudável ajuda o corpo a desintoxicar […]