O segredo de uma dieta saudável reside na variedade, qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos. Atualmente há dietas para todos os gostos e objetivos, quer seja para perder ou manter o peso, para desintoxicar o organismo, e ainda as dietas loucas que prometem perder peso rapidamente. Contudo, a melhor dieta é aquela que se preocupa […]
Como deve caminhar para perder peso
O simples acto de caminhar para perder peso, por si só, não é suficiente para perder muitos quilos, já que os melhores resultados obtêm-se quando conjugados com uma dieta de emagrecimento. No entanto, se decidiu começar a caminhar para perder alguns quilos, saiba que há pequenos truques que vão ajudar a queimar mais calorias durante as […]
Os sete magníficos alimentos verdes
Uma dieta colorida é sinal de que é saudável, pois isso significa que é abundante em frutas e hortaliças. Contudo, a cor que nunca deveria faltar é o verde. Adicione mais verde à sua dieta. Para tal, nada melhor que conhecer os sete melhores alimentos verdes. Os alimentos verdes são os chamados superalimentos. São os […]
Quanto açúcar tem uma Coca-Cola?
A Coca-Cola é uma das bebidas mais populares e por isso uma das mais consumidas em todo o mundo. É saborosa, refrescante e pode ser consumida em casa, no cinema, na rua, em família. Qualquer momento pode ser um bom pretexto para beber uma Coca-Cola. Mas sabe quanto açúcar tem uma Coca-Cola? Saber quantas saquetas […]
Chá de gengibre e limão ajuda a emagrecer
A bebida caseira constituída por chá de gengibre e limão ajuda a emagrecer. Se tomados todos os dias pode contribuir para perder alguns quilos. Claro que a perda de peso não vai depender apenas do chá de gengibre com limão, mas esta simples medida aliada a uma dieta saudável ajuda o corpo a desintoxicar e […]
Os frutos secos não engordam
Os frutos secos não engordam, ao contrário do que sempre se pensou. Vários estudos ao longo dos últimos tempos têm revelado que, apesar do elevado teor calórico, o seu consumo não está associado ao aumento de peso. Os estudos sugerem que já não há razões para sermos tão cautelosos ao comer frutos secos e incentivam […]
Benefícios dos sumos verdes
Os sumos verdes têm muitos benefícios para a saúde. Chamados também de sumos detox, representam a forma mais saudável, rápida e fácil de comer frutas e legumes, sobretudo quando o ritmo de vida não nos permite consumir legumes e verduras como seria de desejar, pelos seus indiscutíveis benefícios. Sendo assim, uma boa alternativa, para manter uma […]
Como comer massa sem engordar
Comer massa sem engordar pode parecer um desafio, sobretudo, quando se deseja perder peso, pois é comum pensar que a massa é um alimento proibido, mas com algumas dicas vai poder comer massa sem medo, não sendo razão para não inclui-la na sua dieta diária. Como sabemos preparar um prato de massa é rápido e […]
Operação biquíni: 13 regras de ouro para perder peso
Perante a chegada do verão, para muitos, o principal objetivo é dizer adeus aos quilos a mais, acumulados durante o inverno e que passaram desapercebidos escondidos entre as roupas de inverno. As estações vão e vêm, e o verão regressa novamente e com ele a preocupação de voltar a vestir o biquíni. Por isso, ainda […]
Peixes ricos em ómega 3 – Quais são?
Os peixes ricos em ómega 3 são provenientes dos mares mais frios, também conhecidos como peixes azuis, como o salmão, cavala e sardinha. A gordura destes peixes apresenta muitos benefícios para a saúde em geral, mas em especial para o coração. Os ómega-3 (mais concretamente o EPA e o DHA) são ácidos gordos essenciais que […]
