Chá de gengibre e limão ajuda a emagrecer

Como fazer chá de gengibre e limão para emagrecer

A bebida caseira constituída por chá de gengibre e limão ajuda a emagrecer. Quem diariamente toma este chá pode ter uma pequena ajuda para perder alguns quilos. A perda de peso não vai depender apenas do chá de gengibre com limão, mas esta simples medida aliada a uma dieta saudável ajuda o corpo a desintoxicar […]

Os frutos secos não engordam

Os frutos secos não engordam

Os frutos secos não engordam, ao contrário do que sempre se pensou. Vários estudos ao longo dos últimos tempos têm revelado que, apesar do elevado teor calórico, o seu consumo não está associado ao aumento de peso. Os estudos sugerem que já não há razões para sermos tão cautelosos ao comer frutos secos e incentivam […]

Benefícios dos sumos verdes

Benefícios dos sumos detox

Os sumos verdes têm muitos benefícios para a saúde. Chamados também de sumos detox, representam a forma mais saudável, rápida e fácil de comer frutas e legumes, sobretudo quando o ritmo de vida não nos permite consumir legumes e verduras como seria de desejar, pelos seus indiscutíveis benefícios. Sendo assim, uma boa alternativa, para manter uma […]

Como comer massa sem engordar

Como comer massa sem engordar

Comer massa sem engordar pode parecer um desafio, sobretudo, quando se deseja perder peso, pois é comum pensar que a massa é um alimento proibido, mas com algumas dicas não é razão para não inclui-la na sua dieta diária. Como sabemos preparar um prato de massa é rápido e prático, mas quando o objetivo é […]

Operação biquíni: 13 regras de ouro para perder peso

Operação biquíni para perder peso no verão

Perante a chegada do verão, para muitos, o principal objetivo é dizer adeus aos quilos a mais, acumulados durante o inverno e que passaram desapercebidos escondidos entre as roupas de inverno. As estações vão e vêm, e o verão regressa novamente e com ele a preocupação de voltar a vestir o biquíni. Por isso, ainda […]

Peixes ricos em ómega 3 – Quais são?

Lista de peixes gordos

Os peixes ricos em ómega 3 são provenientes dos mares mais frios, também conhecidos como peixes azuis, como o salmão, cavala e sardinha. A gordura destes peixes apresenta muitos benefícios para a saúde em geral, mas em especial para o coração. Os ómega-3 (mais concretamente o EPA e o DHA) são ácidos gordos essenciais que […]

Índice glicémico – se quer emagrecer conheça este conceito

Índice glicémico para emagrecer

Várias dietas populares com redução dos hidratos de carbono como a dieta de South Beach e a dieta Montignac baseiam-se no índice glicémico para emagrecer e não nas calorias. O índice glicémico indica-nos quais os alimentos que mais fazem subir os níveis de açúcar no sangue e a sua relação com o ganho de peso. O que […]

A dieta do Paleolítico

Dieta Paleo

A dieta do Paleolítico conhecida também como a dieta Paleo é a alimentação amiga dos nossos genes, porque é a dieta para a qual o ser humano está adaptado geneticamente. Com esta dieta, não só perderemos peso mas também ganharemos saúde. No seu livro A dieta do Paleolítico o Dr. Loren Cordain, professor da Universidade de […]

10 Especiarias e ervas aromáticas que ajudam a perder peso

10 Especiarias e ervas aromáticas para emagrecer

Certas ervas e especiarias, para além de tornar os pratos mais saborosos, torna-os também mais termogénicos. Isso significa que ajudam a perder peso, ao fazer aumentar de forma natural o metabolismo, que por sua vez acelera a queima de calorias. Além disso, proporcionam benefícios à saúde porque contêm antioxidantes, minerais, vitaminas e propriedades medicinais únicas. Especiarias e ervas […]

Dieta do limão para sete dias

Dieta do limão para sete dias

A dieta do limão para 7 dias, tal como o nome sugere, promete perder vários quilos em apenas sete dias. Antes de começar a realizar este regime alimentar, primeiro deve fazer um dia detox, que consiste num plano de desintoxicação para um único dia, que é o seguinte: Dia detox da dieta do limão Ao levantar […]