Na tentativa de encontrar um substituto do açúcar, o xarope de agave é muitas vezes proposto como uma alternativa saudável, e muito recomendado para quem quer perder peso. Será realmente isto certo, ou pode ser pior que o açúcar? Hoje em dia, em qualquer supermercado na prateleira do açúcar, mel e outros adoçantes é possível encontrar… [Continue a ler… about O xarope de agave é melhor que o açúcar?]
Dieta do ovo para 3 dias
Perder peso rapidamente é um desafio para muitas pessoas. Poder ver-se livre desses quilos a mais sem grandes sacrifícios é um prazer. A dieta do ovo para 3 dias faz emagrecer rápido, até 2 a 3 kg por semana. E, para quem, o ovo é o seu alimento predileto, junta-se o útil ao agradável. Há… [Continue a ler… about Dieta do ovo para 3 dias]
A quantidade de açúcar nas frutas: quais têm mais e menos
Conhecer a quantidade de açúcar das frutas é especialmente importante, para quem quer emagrecer. Um dos principais problema da fruta é a frutose, o açúcar natural da fruta e ao qual se deve o seu sabor doce e saboroso, por isso convém conhecer os diferentes teores de açúcar nas frutas, umas têm mais e outras… [Continue a ler… about A quantidade de açúcar nas frutas: quais têm mais e menos]
Suplementos para emagrecer – tudo o que deve saber
No mercado existem muitos suplementos para emagrecer, o que torna a escolha numa decisão difícil. Não é fácil saber qual o mais adequado para cada caso, porque sempre surge a dúvida, será que estes produtos oferecem realmente o que prometem? Perder peso rapidamente e sem substâncias químicas, são os que muitos destes produtos prometem ao… [Continue a ler… about Suplementos para emagrecer – tudo o que deve saber]
Dieta da alcachofra para perder peso
A dieta da alcachofra ajuda a perder peso, sendo possível perder 3 quilos em pouco tempo. É uma forma de perder peso ideal para as mudanças de estação, épocas de excessos, ou simplesmente porque é urgente perder esses 2, 3 quilos a mais. É uma dieta fácil de realizar, e não significa que tenha de… [Continue a ler… about Dieta da alcachofra para perder peso]
Receita de Nutella caseira – Mais saudável
Para fazer a sua própria receita de Nutella caseira, precisa apenas de alguns ingredientes, um pouco de tempo e um bom liquidificador. É saudável, pois não leva açúcar, nem óleo de palma, nem aditivos, nem corantes. Ao não levar leite, é também ideal para os alérgicos ou intolerantes. Além de fácil de fazer, este creme… [Continue a ler… about Receita de Nutella caseira – Mais saudável]
Skyr: um aliado da dieta
O que é exatamente o Skyr? Um iogurte? Um queijo cremoso? Que alimento é este rico em proteínas e baixo em calorias, aliado das dietas de emagrecimento e dos desportistas, mas também de todos aqueles que se preocupam em seguir uma dieta saudável. Fique a conhecer mais sobre este lácteo fermentado muito parecido ao iogurte. O… [Continue a ler… about Skyr: um aliado da dieta]
Como fazer a dieta DASH: alimentos permitidos e quantidades
O principal objetivo da Dieta DASH é baixar pressão arterial e promover uma alimentação equilibrada. Por cinco anos consecutivos, que os médicos americanos a categorizam como a melhor dieta, já que também ajuda a prevenir a diabetes e as doenças cardiovasculares. E, além disso ajuda a emagrecer; descubra tudo sobre esta dieta, o que comer,… [Continue a ler… about Como fazer a dieta DASH: alimentos permitidos e quantidades]
Dieta e saúde: uma relação saudável
A relação dieta e saúde é mais que evidente. Muitas doenças que reduzem a nossa esperança de vida são causadas por uma má alimentação. Os especialistas alertam que a alimentação moderna está a criar o “terreno fértil” para a chegada de quase todas as doenças crónicas e degenerativas. Uma dieta pouco saudável, não só faz… [Continue a ler… about Dieta e saúde: uma relação saudável]
4 Hábitos de pessoas bem sucedidas na perda de peso
Copiar certos hábitos de pessoas bem sucedidas na perda de peso, pode ser para muitos a solução definitiva para emagrecer. Como sabemos perder peso exige uma mudança de hábitos e como tal envolve algum esforço, sendo isso talvez uma das razões pelas quais muitas pessoas com excesso de peso não conseguem emagrecer. Por outro lado, há pessoas… [Continue a ler… about 4 Hábitos de pessoas bem sucedidas na perda de peso]
Porque é que dormir pouco engorda?
A conclusão a que chegaram alguns estudos é que dormir pouco engorda. As pessoas que dormem menos de cinco horas por dia, estão mais propensas a ganhar peso e, além disso, esteticamente parecem mais velhas do que realmente são. Embora a dieta alimentar e a atividade física sejam os grandes pilares para perder ou manter… [Continue a ler… about Porque é que dormir pouco engorda?]
Dieta de 1500 calorias
Uma dieta de 1500 calorias é considerada equilibrada já que ajuda a emagrecer sem causar problemas para a saúde, pois fornece, não só energia mas também nutrientes necessários ao bom funcionamento do corpo. Por vezes optar por dietas restritivas e monótonas que tendem a excluir muitos alimentos, acabam por cansar e levar ao abandono, além de não… [Continue a ler… about Dieta de 1500 calorias]
O xilitol, um substituto do açúcar com menos calorias
O Xilitol é cada vez mais utilizado para substituir o açúcar, tanto para adoçar bebidas como para substituir o açúcar das receitas. Tem o mesmo sabor doce do açúcar de mesa e a mesma aparência, mas apenas a metade das calorias, tornando-o ideal para as dietas de emagrecimento. Sabemos que o açúcar não é saudável,… [Continue a ler… about O xilitol, um substituto do açúcar com menos calorias]
Quais são os alimentos ricos em vitamina C?
Quando falamos em alimentos ricos em vitamina C, pensamos logo nos citrinos, nomeadamente laranjas e limões. Embora tenham teores de vitamina C, mas outras frutas, sobretudo as bagas silvestres e até mesmo certos legumes contêm quantidades muito mais elevadas. O nosso corpo não fabrica vitamina C ou ácido ascórbico, por isso é importante garantir as quantidades diárias… [Continue a ler… about Quais são os alimentos ricos em vitamina C?]
