O índice glicémico é muito útil para quem quer emagrecer, no entanto pode levar a uma mal interpretação, por isso a carga glicémica é um conceito mais seguro para medir as porções de alimentos. Sendo assim, é importante conhecer melhor a diferença entre índice glicémico e carga glicémica. Quanto mais alto é o índice glicémico… [Continue a ler… about Diferença entre índice glicémico e carga glicémica]
Quantas frutas devemos comer por dia para emagrecer
A fruta é saudável, contém muitas vitaminas e poucas calorias, mas se não houver cuidado pode contribuir para os quilos na balança. Então, quantas frutas devemos comer por dia para emagrecer? Tal como acontece com qualquer outro alimento, sobretudo para quem quer perder peso de forma saudável, deve comer a quantidade certa. A fruta é doce… [Continue a ler… about Quantas frutas devemos comer por dia para emagrecer]
Como obter proteínas vegetais completas
Quem deseja seguir uma dieta vegetariana ou vegana ou até mesmo fazer alguns dias por semana refeições sem carne ou peixe, deve saber quais são alimentos com proteínas vegetais completas. Deixar de comer carne, peixe, ovos e leite de vaca é uma tendência que vai aumentando. Muitas são as razões que levam as pessoas a adotar… [Continue a ler… about Como obter proteínas vegetais completas]
Dieta que Simula o Jejum
A Dieta que Simula o Jejum faz retrasar o envelhecimento e promove a longevidade. A boa noticia é que sem deixar de comer, vamos usufruir dos benefícios do jejum, entre eles a regeneração das células, o que se traduz no rejuvenescimento do corpo e a prevenção das doenças. Esta dieta é fruto dos estudos da… [Continue a ler… about Dieta que Simula o Jejum]
A Dieta da Longevidade de Valter Longo
A Dieta da Longevidade consiste numa alimentação para viver até aos 110 anos. Esta dieta está inspirada na alimentação dos povos mais longevos do mundo. No seu livro, o Dr. Longo explica-nos o que fazer para que o nosso corpo se mantenha jovem e se regenere através da alimentação. O autor defende que a alimentação é a ferramenta… [Continue a ler… about A Dieta da Longevidade de Valter Longo]
O xarope de agave é melhor que o açúcar?
Na tentativa de encontrar um substituto do açúcar, o xarope de agave é muitas vezes proposto como uma alternativa saudável, e muito recomendado para quem quer perder peso. Será realmente isto certo, ou pode ser pior que o açúcar? Hoje em dia, em qualquer supermercado na prateleira do açúcar, mel e outros adoçantes é possível encontrar… [Continue a ler… about O xarope de agave é melhor que o açúcar?]
Dieta do ovo para 3 dias
Perder peso rapidamente é um desafio para muitas pessoas. Poder ver-se livre desses quilos a mais sem grandes sacrifícios é um prazer. A dieta do ovo para 3 dias faz emagrecer rápido, até 2 a 3 kg por semana. E, para quem, o ovo é o seu alimento predileto, junta-se o útil ao agradável. Há… [Continue a ler… about Dieta do ovo para 3 dias]
Quanto açúcar tem a fruta?
Conhecer a quantidade de açúcar das frutas é especialmente importante, para quem quer emagrecer. Um dos principais problema da fruta é a frutose, o açúcar natural da fruta e ao qual se deve o seu sabor doce e saboroso, por isso convém conhecer os diferentes teores de açúcar nas frutas. A fruta fresca é saudável e,… [Continue a ler… about Quanto açúcar tem a fruta?]
Suplementos para emagrecer – tudo o que deve saber
No mercado existem muitos suplementos para emagrecer, o que torna a escolha numa decisão difícil. Não é fácil saber qual o mais adequado para cada caso, porque sempre surge a dúvida, será que estes produtos oferecem realmente o que prometem? Perder peso rapidamente e sem substâncias químicas, são os que muitos destes produtos prometem ao… [Continue a ler… about Suplementos para emagrecer – tudo o que deve saber]
Dieta da alcachofra para perder peso
A dieta da alcachofra ajuda a perder peso, sendo possível perder 3 quilos em pouco tempo. É uma forma de perder peso ideal para as mudanças de estação, épocas de excessos, ou simplesmente porque é urgente perder esses 2, 3 quilos a mais. É uma dieta fácil de realizar, e não significa que tenha de… [Continue a ler… about Dieta da alcachofra para perder peso]
