Suplementos para emagrecer – tudo o que deve saber

Suplementos para emagrecer - tudo o que deve saber

No mercado existem muitos suplementos para emagrecer, o que torna a escolha numa decisão difícil. Não é fácil saber qual o mais adequado para cada caso, porque sempre surge a dúvida, será que estes produtos oferecem realmente o que prometem? Antes de tudo, deve saber o que um suplemento adelgaçante faz no organismo. Sendo assim, os […]

Dieta da alcachofra para perder peso

Dieta da alcachofra para perder peso

A dieta da alcachofra ajuda a perder peso, sendo possível perder 3 quilos em pouco tempo. É uma forma de perder peso ideal para as mudanças de estação, épocas de excessos, ou simplesmente porque é urgente perder esses 2, 3 quilos a mais. É uma dieta fácil de realizar, e não significa que tenha de […]

Receita de Nutella caseira – Mais saudável

Para fazer a sua própria receita de Nutella caseira, precisa apenas de alguns ingredientes, um pouco de tempo e um bom liquidificador. É saudável, pois não leva açúcar, nem óleo de palma, nem aditivos, nem corantes. Ao não levar leite é também ideal para os alérgicos ou intolerantes. Além de fácil de fazer, este creme […]

Skyr, um lácteo rico em proteínas e pobre em gordura

Skyr, um lácteo rico em proteínas e pobre em gordura

O que é exatamente o Skyr? Um iogurte? Um queijo cremoso? Que alimento é este rico em proteínas e baixo em calorias, aliado das dietas de emagrecimento e dos desportistas, mas também de todos aqueles que se preocupam em seguir uma dieta saudável. Fique a conhecer mais sobre este lácteo fermentado muito parecido ao iogurte. O […]

Dieta Dash para reduzir a pressão arterial e perder peso

Dieta DASH para reduzir a pressão arterial e perder peso

A dieta DASH é um plano alimentar para baixar a pressão arterial e perder peso. Esta dieta é promovida pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos como um dos planos alimentares mais saudáveis para a saúde e bem-estar. Por cinco anos consecutivos, médicos americanos escolheram a dieta DASH como a melhor dieta, pois também ajuda […]

Dieta e saúde: uma relação saudável

Dieta e saúde: uma relação saudável

A relação dieta e saúde é mais que evidente. Muitas doenças que reduzem a nossa esperança de vida são causadas por uma má alimentação. Os especialistas alertam que a alimentação moderna está a criar o “terreno fértil” para a chegada de quase todas as doenças crónicas e degenerativas. A boa noticia é que se corrigirmos […]

4 Hábitos de pessoas bem sucedidas na perda de peso

4 hábitos de pessoas bem sucedidas na perda de peso

Copiar certos hábitos de pessoas bem sucedidas na perda de peso, pode ser para muitos a solução definitiva para os seus problemas de excesso de peso. Como sabermos perder peso exige uma mudança de hábitos e como tal envolve algum esforço, sendo isso talvez uma das razões pelas quais muitas pessoas com excesso de peso não conseguem […]

Dormir pouco engorda!

Dormir pouco engorda!

Dormir pouco engorda, é a conclusão a que chegaram alguns estudos. As pessoas que dormem pouco, menos de cinco horas por dia, estão mais propensas a ganhar peso e, além disso, esteticamente parecem mais velhas do que realmente são. Embora a dieta alimentar e a atividade física sejam os grandes pilares para perder ou manter o peso, […]

Dieta de 1500 calorias

Dieta de 1500 calorias

Uma dieta de 1500 calorias é considerada equilibrada já que ajuda a emagrecer sem causar problemas para a saúde, pois fornece, não só energia mas também nutrientes necessários ao bom funcionamento do corpo. Por vezes optar por dietas restritivas e monótonas que tendem a excluir muitos alimentos, acabam por cansar e levar ao abandono, além de não […]

O xilitol, um substituto do açúcar com menos calorias

O xilitol, um substituto do açúcar com menos calorias

O Xilitol é cada vez mais utilizado para substituir o açúcar, tanto para adoçar bebidas como para substituir o açúcar das receitas, já que pode ser usado em bolos e doces. Tem o mesmo sabor doce do açúcar de mesa e a mesma aparência, mas apenas a metade das calorias, o que o torna ideal […]