Dieta de 1500 calorias

Dieta de 1500 calorias

Uma dieta de 1500 calorias é considerada equilibrada já que ajuda a emagrecer sem causar problemas para a saúde, pois fornece, não só energia mas também nutrientes necessários ao bom funcionamento do corpo. Por vezes optar por dietas restritivas e monótonas que tendem a excluir muitos alimentos, acabam por cansar e levar ao abandono, além de não […]

O xilitol, um substituto do açúcar com menos calorias

O xilitol, um substituto do açúcar com menos calorias

O Xilitol é cada vez mais utilizado para substituir o açúcar, tanto para adoçar bebidas como para substituir o açúcar das receitas, já que pode ser usado em bolos e doces. Tem o mesmo sabor doce do açúcar de mesa e a mesma aparência, mas apenas a metade das calorias, o que o torna ideal […]

Quais são os alimentos ricos em vitamina C?

Quais são os alimentos ricos em vitamina C?

Quando falamos em alimentos ricos em vitamina C, pensamos logo nos citrinos, nomeadamente laranjas e limões. Embora tenham teores de vitamina C, mas outras frutas, sobretudo as bagas silvestres e até mesmo certos legumes contêm quantidades muito mais elevadas. O nosso corpo não fabrica vitamina C ou ácido ascórbico, por isso é importante garantir as quantidades diárias […]

A água com limão ajuda a perder peso

água com limão ajuda a perder peso

Começar o dia com um copo de água com limão ajuda a perder peso, na medida em que estimula a desintoxicação do organismo, além de ter muitos outros benefícios para a saúde. Obviamente que tomar água com limão sem empreender outras medidas para emagrecer, como os cuidados com a alimentação, ou a prática de uma […]

As melhores fontes vegetais de ómega 3

As melhores fontes vegetais de ómega 3

Conhecer quais são as principais fontes vegetais de ómega 3 é importante para todos, não só para os vegetarianos ou para quem come pouco peixe. São gorduras boas para a saúde e como tal convém incluir na dieta. Os ómega-3 são gorduras muito recomendadas pelos benefícios que têm para a saúde, pois estão associadas a […]

Aveia com chia para ter uma barriga lisa

Aveia com chia para ter uma barriga lisa

Entre os muitos conselhos que nos trazem as dietas de emagrecimento, destaca-se alimentos como a aveia e a chia, como contributo para ter uma barriga lisa, ajudando assim, a perder peso. A razão é simples, estes dois alimentos conseguem manter a sensação de saciedade durante muito tempo, fazendo com que, qualquer pessoa se sinta cheia e […]

Quais os vegetais que mais engordam?

Vegetais que mais engordam

Numa dieta de emagrecimento é importante saber quais os vegetais que mais engordam, de modo a evitá-los. As hortaliças, nomeadamente verduras e legumes são muito aconselhados para perder peso, no entanto há um grupo de vegetais que não goza de boa reputação, no que ao emagrecimento diz respeito, são os vegetais ricos em amidos. Vegetais que […]

As águas detox podem ajudar na perda de peso?

Receitas de águas detox para perder peso

Nos últimos tempos as águas detox, à semelhança dos sumos verdes, tornaram-se muito populares. Esta bebida bastante saudável e muito adequada, sobretudo nos dias mais quentes de verão, pode também ser tomada em qualquer altura do ano, pois estão-lhe associados vários benefícios, entre os quais o auxilio na perda de peso. Porque as águas detox […]

Os perigos da carne processada

Os perigos da carne processada

Um mega estudo revela os perigos da carne processada para a saúde e a sua relação com o cancro. Ficando assim cada vez mais evidente que o bom funcionamento do nosso organismo depende do que comemos. A carne processada é toda aquela carne que foi transformada, nomeadamente salgada, curada, fermentada, fumada, seca com o objetivo de aumentar […]

Benefícios do óleo de coco

Benefícios do óleo de coco

Cada vez surgem mais estudos que mostram que o óleo de coco, apesar do seu elevado teor em gordura saturada, é uma gordura com muitos benefícios para a saúde. Isto porque, é preciso distinguir entre gordura saturada prejudicial e gordura saturada benéfica, como a que contém o óleo de coco – os chamados ácidos gordos saturados de cadeia média (ácido […]