A água com limão ajuda a perder peso

água com limão ajuda a perder peso

Começar o dia com um copo de água com limão ajuda a perder peso, na medida em que estimula a desintoxicação do organismo, além de ter muitos outros benefícios para a saúde. Obviamente que tomar água com limão sem empreender outras medidas para emagrecer, como os cuidados com a alimentação, ou a prática de uma […]

As melhores fontes vegetais de ómega 3

As melhores fontes vegetais de ómega 3

Conhecer quais são as principais fontes vegetais de ómega 3 é importante para todos, não só para os vegetarianos ou para quem come pouco peixe. São gorduras boas para a saúde e como tal convém incluir na dieta. Os ómega-3 são gorduras muito recomendadas pelos benefícios que têm para a saúde, pois estão associadas a […]

Aveia com chia para ter uma barriga lisa

Aveia com chia para ter uma barriga lisa

Entre os muitos conselhos que nos trazem as dietas de emagrecimento, destaca-se alimentos como a aveia e a chia, como contributo para ter uma barriga lisa, ajudando assim, a perder peso. A razão é simples, estes dois alimentos conseguem manter a sensação de saciedade durante muito tempo, fazendo com que, qualquer pessoa se sinta cheia e […]

Quais os vegetais que mais engordam?

Vegetais que mais engordam

Numa dieta de emagrecimento é importante saber quais os vegetais que mais engordam, de modo a evitá-los. As hortaliças, nomeadamente verduras e legumes são muito aconselhados para perder peso, no entanto há um grupo de vegetais que não goza de boa reputação, no que ao emagrecimento diz respeito, são os vegetais ricos em amidos. Vegetais que […]

As águas detox podem ajudar na perda de peso?

Receitas de águas detox para perder peso

Nos últimos tempos as águas detox, à semelhança dos sumos verdes, tornaram-se muito populares. Esta bebida bastante saudável e muito adequada, sobretudo nos dias mais quentes de verão, pode também ser tomada em qualquer altura do ano, pois estão-lhe associados vários benefícios, entre os quais o auxilio na perda de peso. Porque as águas detox […]

Os perigos da carne processada

Os perigos da carne processada

Um mega estudo revela os perigos da carne processada para a saúde e a sua relação com o cancro. Ficando assim cada vez mais evidente que o bom funcionamento do nosso organismo depende do que comemos. A carne processada é toda aquela carne que foi transformada, nomeadamente salgada, curada, fermentada, fumada, seca com o objetivo de aumentar […]

Benefícios do óleo de coco

Benefícios do óleo de coco

Cada vez surgem mais estudos que mostram que o óleo de coco, apesar do seu elevado teor em gordura saturada, é uma gordura com muitos benefícios para a saúde. Isto porque, é preciso distinguir entre gordura saturada prejudicial e gordura saturada benéfica, como a que contém o óleo de coco – os chamados ácidos gordos saturados de cadeia média (ácido […]

Manteiga ou margarina: Qual é a melhor?

Manteiga ou margarina: Qual é a melhor?

De certeza que quando está no supermercado já lhe assaltou tantas vezes a dúvida, manteiga ou margarina, qual é a melhor para a saúde? Qualquer que seja a sua preocupação esclarecemos a sua dúvida. Normalmente a margarina é apontada como uma alternativa mais saudável à manteiga, já que esta é de origem animal. Esta ideia […]

Com deve ser uma dieta saudável

Com deve ser uma dieta saudável

O segredo de uma dieta saudável reside na variedade, qualidade e quantidade dos alimentos. Atualmente há dietas para todos os gostos e objetivos, dietas para perder peso ou mantê-lo, dietas para desintoxicar o organismo, dietas estéticas e até dietas loucas que roçam o perigo. Contudo a melhor dieta é aquela que se preocupa, não só […]

Como deve caminhar para perder peso

Como deve caminhar para emagrecer

O simples ato de caminhar para perder peso, pode por si só, não ser suficiente para perder muitos quilos, já que os melhores resultados obtêm-se quando conjugados com uma dieta de emagrecimento. No entanto, se decidiu começar a caminhar para perder alguns quilos, saiba que há pequenos truques que vão ajudar a queimar mais calorias durante […]