Lista de Equivalências dos alimentos da dieta Cohen

Lista de Equivalências dos alimentos da dieta Cohen

Aqui está uma lista de equivalências dos alimentos da dieta Cohen, utilize-a para variar as suas refeições mas respeitando as medidas e os alimentos equivalentes. O que fazer se em vez de um alimento prefere outro? Não gosta da carne ou do peixe ou do marisco Quer substituir um vegetal por outro Quer variar os […]

A dieta Cohen

A dieta Cohen com menus de poucas calorias

A dieta Cohen pertence às dietas hipocalóricas e foi desenvolvida pelo médico nutricionista francês Dr. Jean-Michel Cohen, que entretanto tornou-se famoso pelas criticas lançadas ao Dr. Dukan. A dieta, baseia-se no principio “comer menos” de forma a reduzir a ingestão de calorias, com a finalidade de perder peso. Em França, Jean-Michel Cohen participa regularmente em […]

Qual a quantidade de fibra dos alimentos ?

Alimentos ricos em fibras para uma dieta saudável

Conhecer a quantidade de fibra dos alimentos é o primeiro passo para certificar-se de que  está a seguir uma dieta com abundante fibra, já que esta é uma forma saudável de alimentar-se. Os alimentos ricos em fibras são benéficos para quem sofre de prisão de ventre, uma vez que a fibra ajuda a regular o […]

Como combater a prisão de ventre

Como combater a prisão de ventre

Um passo importante para combater a prisão de ventre é realizar uma dieta rica em fibra. A fibra alimentar favorece o funcionamento intestinal ajudando a suavizar este problema Para muitas pessoas sobretudo as mulheres que são as mais afetadas, a obstipação chamada também prisão de ventre, constitui uma autêntica tortura. Devido à dificuldade em evacuar […]

Alimentos que cuidam da pele

Alimentos que cuidam da pele

Quem não gostaria de ter uma pele bonita, saudável e luminosa? É possível dar vida a esse desejo de forma natural? Sim, e para tal a chave está em saber quais os alimentos que cuidam da pele. Quantas vezes ouvimos dizer que somos o que comemos. Sendo assim saiba quais os nutrientes que mais zelam […]

Dieta contra o cancro

Dieta contra o cancro

Uma dieta contra o cancro pode ser, além dos tratamentos convencionais (quimioterapia, radioterapia, cirurgia … ), uma poderosa arma, em forma de alimentação, ao alcance de todos para combater esta temível doença quando instalada ou como medida de prevenção. Alimentos que ajudam a combater o cancro Muitos alimentos extremamente ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos, […]

Alimentos ricos em ácido fólico

Alimentos ricos em ácido fólico

Saber quais os alimentos ricos em ácido fólico, vitamina conhecida também como vitamina B9 ou folato,  é importante para a saúde em todas as idades, mas é ainda mais importante durante a gravidez, pois o ácido fólico é imprescindível para a formação do tubo neural, a partir do qual se desenvolvem depois o cérebro e […]

Como perder um quilo por semana

Como perder um quilo por semana

Há duas formas de perder um quilo por semana, ou reduzir as calorias ou aumentar o gasto calórico por meio do desporto. Qualquer delas vai ajudar a emagrecer, mas quando combinadas surte melhores resultados. Se o objetivo é perder um quilo por semana, significa que devemos queimar 7 700 calorias, pois são essas as calorias que tem […]

A Dieta do Factor Enzima

A Dieta do Factor Enzima

A dieta do factor enzima foi criada pelo médico japonês Hiromi Shinya, sendo dada a conhecer no seu livro “The enzyme factor – how to live long and never be sick”, um bestseller que já vendeu mais de 2 milhões de exemplares em todo o mundo, mas que tem gerado muita polémica, apesar de seguir os […]

Massa Shirataki – o segredo das japonesas para emagrecer

Massa konjac

A massa Shirataki, designada também massa de Konjac é o novo produto estrela da dieta Dukan e promete ser o alimento do futuro nas dietas de emagrecimento que tendem a reduzir os hidratos de carbono e a beneficiar as proteínas. Contribui para a perda de peso por ser baixíssimo em calorias (apenas 10Kcal por cada […]