Operação biquíni: 13 regras de ouro para perder peso

Operação biquíni: 13 regras de ouro para perder peso

O verão está cada vez mais perto e, para muitos, o principal objetivo é dizer adeus aos quilos a mais, acumulados durante o inverno e que passaram desapercebidos, camuflados entre as roupas de inverno. Mas as estacões vão e vêm, e o verão regressa novamente e com ele a preocupação de voltar a vestir o biquíni. […]

Peixes ricos em ómega 3 – Quais são?

Peixes ricos em ómega 3

Os peixes ricos em ómega 3 são aqueles que procedem dos mares mais frios, também conhecidos como peixes azuis, como o salmão, cavala e sardinha. A gordura destes peixes apresenta muitos benefícios para a saúde em geral, mas em especial a saúde do coração. Os ómega-3 (mais concretamente o EPA e o DHA) são ácidos […]

Índice glicémico – se quer emagrecer conheça este conceito

Índice glicémico para emagrecer

O índice glicémico indica-nos quais os alimentos que mais fazem subir os níveis de açúcar no sangue e a sua relação com o ganho de peso. Várias dietas populares com redução dos hidratos de carbono como a dieta de South Beach e a dieta Montignac baseiam-se no índice glicémico para emagrecer e não nas calorias. O […]

A dieta do Paleolítico

Dr. Loren Cordain

A dieta do Paleolítico é a alimentação amiga dos nossos genes. Apenas 500 gerações atrás (e durante dois milhões e meio de anos) todos os seres humanos comiam desta maneira. É a dieta para a qual estamos todos adaptados geneticamente, não só perdemos peso mas a nossa saúde melhora. No seu livro A dieta do […]

10 Especiarias e ervas aromáticas que ajudam a perder peso

10 especiarias e ervas aromáticas que ajudam a perder peso

Certas ervas e especiarias, para além de tornar os pratos mais saborosos torna-os também mais termogénicos. Isso significa que ajudam a perder de peso, ao fazer aumentar de forma natural o metabolismo, que por sua vez acelera a queima de calorias. Além disso, proporcionam benefícios à saúde porque contêm antioxidantes, minerais, vitaminas e propriedades medicinais únicas.   Especiarias […]

Dieta do limão para sete dias

Dieta do limão para uma semana

A dieta do limão promete perder vários quilos em apenas 7 dias. Antes de começar primeiro deve fazer 1 dia inteiro de dieta, ou seja um dia detox, que consiste num plano de desintoxicação para um único dia, que é o seguinte: Dia detox da dieta do limão Ao levantar 1 copo de sumo de […]

A dieta do limão passo a passo

Tudo sobre a dieta do limão

A dieta do limão pretende aumentar a vitalidade, desintoxicar, perder gordura e proporcionar à pele uma aparência brilhante. Por isso, tem muitos seguidores, entre eles, estrelas de Hollywood, como Heidi Klum, Jennifer Aniston… O limão, rico em vitamina C parece fazer verdadeiros milagres. O que promete a dieta do limão? O Dr. Martine André, depois […]

A dieta alcalina

dieta ph

Todo o foco da dieta alcalina, também conhecida como a dieta do pH reside em aumentar o consumo de alimentos alcalinos e reduzir os alimentos ácidos. Com este obetivo a dieta alcalina pretende potenciar o sistema imunitário e proteger o organismo contra as doenças. Além disso pode levar à perda de peso, embora seja uma dieta mais […]

Receitas da nutricionista Ana Bravo

Aqui encontra algumas das receitas da nutricionista Ana Bravo para todas as fases da dieta Viva. Descubra aqui mais sobre a dieta Viva. Receitas para todas as fases: Frango ao caril Ingredientes 1 frango sem pele 3 dentes de alho 2 cebolas 4 colheres de sobremesa de azeite 4 colheres de chá de caril em […]

Os 10 superalimentos da Dieta Perricone

Os 10 superalimentos da Dieta Perricone

Os 10 superalimentos da dieta Perricone vão encaminhados em manter uma boa saúde e desacelerar o envelhecimento da pele. De acordo com o dermatologista Nicholas Perricone, mundialmente conhecido e pioneiro na alimentação Antiaging, deve a partir de agora incluir estes 10 alimentos na sua lista de compra, e fazer deles os melhores aliados para a saúde e […]