Dieta flash

Dieta flash

A dieta flash, criada pelo médico espanhol Dr. Manuel Jimenez Ucero, é atualmente muito famosa embora já exista há 30 anos. Garante perder peso muito rapidamente, entre 10 e 30 quilos em três ou quatro meses, com resultados espetaculares, não só na perda de peso mas na normalização da glicose, do colesterol, do ácido úrico […]

Pão de especiarias Dukan

Pão de especiarias Dukan

Pão muito rico em proteínas e baixo em carboidratos. A receita é do livro da dieta Dukan. Pão de especiarias Dukan  para 6 a 8 pessoas     Ingredientes 8 colheres de sopa de farelo de aveia 4 colheres de sopa de farelo de trigo 2 colheres de sopa de leite em pó magro 6 […]

O poder adoçante da stevia

O poder adoçante da stevia

Para quem quer emagrecer ou cuidar da sua saúde, a stevia (ou estévia) apresenta-se como a alternativa mais saudável que existe para usar em vez do açúcar ou dos adoçantes artificiais (sacarina, ciclamato, aspartame etc.), que ainda suscitam muitas dúvidas. As folhas da stevia são 30 vezes mais doce do que o açúcar e o […]

Segunda fase da dieta Barriga Zero

Segunda fase da dieta Barriga Zero

A Dieta Barriga Zero é um programa que promete perder a gordura da barriga. Na primeira fase da dieta, que tem uma duração de 4 dias os menus são de 1200 calorias diárias, não devendo exceder os 4 dias porque não é conveniente manter este número de calorias por muito tempo, porque iria perder músculo, […]

Dieta Barriga Zero

A Dieta Barriga Zero foi criada por Liz Vaccarielo diretora da Prevention, revista de saúde norte-americana, e pela Drª Cyinthia Sass formada em nutricionismo e com muitos anos de experiência em aconselhamento a mulheres com excesso de peso. O excesso de gordura na barriga, não só é anti-estético, como pode pôr em risco a sua […]

Emagrecer com a lei da atração

Emagrecer com a lei da atração

Normalmente, quando decidimos emagrecer, começamos com muita força de vontade e ânimo, mas pouco a pouco essa motivação vai morrendo, sobretudo se não for acompanhada de resultados rápidos e satisfatórios. Emagrecer é um caminho que tem os seus obstáculos; prescindir de certos alimentos não é fácil, no entanto a dieta é a via mais rápida […]

Kefir – um alimento com muitos benefícios

Kefir - um alimento com muitos benefícios

O kefir é um produto lácteo fermentado, parecido ao iogurte, de consistência cremosa com um acentuado toque de acidez. É o leite fermentado mais antigo que existe. Foi descoberto há quatro mil anos e a ele é atribuído a longevidade dos povos da região do Cáucaso (Rússia, Arménia, Geórgia, Turquia). Não em vão o nome […]

Gaspacho

Tudo sobre o gaspacho

O gaspacho é uma sopa fria de legumes, típica de Andaluzia, região do sul de Espanha. Consiste numa mistura de tomate, pimento, pepino, alho, pão, azeite, vinagre e sal. É uma fonte natural de vitaminas, minerais, hidratos de carbono, fibra vegetal e substâncias antioxidantes como o licopeno, responsável pela cor vermelha do tomate, é além […]

Receitas da dieta Dukan

Receitas da dieta Dukan

As receitas da dieta Dukan são fáceis de preparar, têm muitos alimentos em comum em todas as fases, sobretudo os alimentos ricos em proteínas que são os alimentos principais e os únicos permitidos na primeira fase, a chamada fase de ataque. As receitas de molhos descritas abaixo servem para uma grande variedade de pratos. Convém […]

Dieta Dukan – todas as fases e o que deve comer

Dieta Dukan - todas as fases e o que deve comer

Depois de muitos milhões de livros vendidos, a Dieta Dukan é número um em França e em muitos países aumenta o número de adeptos deste regime alimentar criado pelo Dr. Dukan, médico nutricionista francês. Está dividida em 4 fases e permite perder peso em pouco tempo, as fases são: Fase de ataque, onde começa a […]